长夏六种水果最健康。
长夏六种水果最健康1。杨梅。
？小满枇杷黄，杨梅红，长夏？长夏，杨梅上市。杨梅是夏季的上品水果。《本草纲目》中记载，杨梅能化痰消食、生津止渴，具有调和五脏、清胃祛邪、止痢止头痛的作用。所谓？五月，杨梅满树。一开始怀疑一个值一千块。。
因为杨梅没有果皮，是人工采摘的，上面有大量的灰尘和细菌，吃了之后必然会引起胃部不适。所以吃杨梅的时候，最好用盐水浸泡5~10分钟，然后把水滤干，这样一方面可以洗掉一些脏东西，另一方面也可以让杨梅的风味更好。
2.皮尔斯
梨有很好的生津止渴作用。梨含有大量的水分，还可以润燥化痰，还可以润肠通便，所以夏天吃梨非常好。。如果能在秋季干燥的季节每天吃一两个梨，会有很好的清热安神的效果，对高血压患者有好处，同时安神，对失眠有好处。
梨的味道特别好，水是甜的，吃梨的感觉充满了活力。同时，吃梨的好处含有大量的营养成分，比如维生素，可以和苹果相提并论。经常吃梨可以保持身体细胞和组织的健康。精彩阅读:长夏养生重在养心。8种食物帮助你保护心脏
3.青梅
青梅味甜，皮大肉小，汁多酸度高，含有丰富的氨基酸、果酸和维生素c，梅子含有大量的有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等。，具有生津止渴、增进食欲的功效。此外，乌梅果实具有调节胃肠功能的独特功效。
采摘即将成熟的青梅，用烟火熏黑，制成乌梅。乌梅具有止渴生津、开胃消食、清肠止呕、清血解酒的功效。乌梅最经典的吃法大概就是酸梅汤了。取乌梅、山楂、甘草、冰糖煮成水，酸甜开胃。炎炎夏日端上一碗，真是惬意。其他饮料有桂花和乌梅汁，也很受欢迎。
杏子
新鲜杏富含维生素C，维生素C是另一种帮助身体吸收铁的抗氧化剂。杏是维生素B17含量最丰富的水果。近年来研究发现，维生素B17是一种极其有效的抗癌物质，它只杀死癌细胞，对正常健康细胞没有毒性。所以，杏可以防癌。
杏子有生津止渴、清热解毒的功效。但由于它们也有润肠通便的作用，吃多了也可能引起腹痛腹泻。所以成年人每天吃杏子最好不要超过10。
5.枇杷
？蚕老了，枇杷熟了。？有一次在漫长的夏季，被称为黄金果的枇杷在春蚕成熟后上市。中医认为枇杷性凉，有润肺清肺的作用。本草纲目:枇杷？酸甜平无毒？，是吗？止泻下气，益肺止呕，控实热，润五脏？对肺痿、咳嗽、吐血、鼻出血、口渴、呕吐等症状有效。
不吃未成熟的枇杷；糖尿病人不宜吃，脾虚泄泻者少吃或不吃。枇杷种子中含有氰苷类物质，被唾液水解后会释放出有毒的氢氰酸，损害呼吸和血管运动中枢的功能，所以食用时要把种子去掉。
6 .樱桃
苏州人夏天长？看见三鲜了吗？习俗，水果中最早的樱桃是哪种？新鲜的？。传说康熙第五次南巡到达南京时，正是玄武湖瀛洲出产的樱桃，江宁编织了曹寅的贡品。康熙喜出望外，说？先做皇太后，然后我再用？随即，差官将樱桃送到北京。
樱桃是长夏的季节性水果。在水果家族中，铁的含量普遍较低，但樱桃却很突出，鹤立鸡群；维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4 ~ 5倍。长夏吃樱桃赢了好彩。