有哪些女生必看的宫寒调理方法？
一个女人温暖她的宫殿的最好方法
1，经常温水泡脚
有句话叫“寒从脚起”，脚被誉为“人体的第二心脏”，很多重要的养生穴位和经络都藏在脚上。在用温水泡脚的过程中，水中的热气能对脚底的穴位和经络产生良好的* * *作用，对驱散体内寒气很有帮助。
而且在泡脚的过程中，还能促进脚的末梢神经的敏感，对促进体内的血液循环和新陈代谢大有裨益。
但温水泡脚的温度不宜过高，一般保持在45℃左右。此外，可以在泡脚水中加入一些暖宫“调料”，其中生姜、花椒是最好的选择，可以更好地使温经通络、散寒理气。但经期女性最好不要泡脚，否则容易导致经期延长。
2、睡眠滋养
吃补药不如睡补药。睡觉滋补是最简单可行的方法，只要你每天保证8小时以上的睡眠，作息时间要规律。
其中，睡眠滋养的前提是拒绝熬夜，因为晚上23点至次日凌晨2点是人体各器官代谢修复的重要时间。只有此时处于深度睡眠状态，才能使子宫等器官处于良好的调节状态，这对于增强体质，防止寒邪之气入侵是非常有利的。
而且保证充足优质的睡眠还能为皮肤毛细血管的生长提供充足的营养，对改善皮肤新陈代谢、增强弹性有很大的帮助，是女性最便宜的“护肤品”。
3.多喝红糖姜茶
生姜是常用的调味品，辛温，能散寒，而红糖性温味甘，有活血化瘀、暖宫散寒的功效。
所以多喝红糖煮的姜茶，可以使身体更暖和，调节血液循环，更好的起到暖宫的作用。
4.经常擦干后背
背部是人体储存阳气的重要部位，人体掌管阳气的七条经脉都聚集在背部。所以日常生活中养体内阳气，祛寒暖宫是非常有益的。
其中，在后颈部最突出的部位，也就是大椎穴所在的部位，这里的脂肪层相对较薄，容易受到外界寒气的侵袭，导致体内寒气加重，在烘干背部的同时，可以很好的驱寒保暖，同时身体也会更快的将吸收的阳气输送到身体各个部位。
其中，上午十一点左右是晒太阳的最佳时间，紫外线低，多接触太阳能使人感到温暖、柔软，对活血化瘀也是极好的。
所以，在一个休闲的午后，不妨给自己泡一杯咖啡，准备一本喜欢的书，沐浴阳光，让阳光洒在背上，舒服地享受小资生活，同时收获健康。
5、多吃温热的宫廷食物
药补不如食补。对于宫寒来说，女性在日常饮食中多吃些温热的宫寒食品是最好的选择。下面推荐一些暖宫美食，大家不妨看看。
(1)，龙眼肉
龙眼含铁丰富，100克龙眼肉含铁3.9克。在水果中，龙眼肉是一种富含铁的食物，可用于治疗贫血。一般来说，煮汤或者粥的时候用。桂圆是一种温补食物，对妇女宫寒有非常好的效果。
(2)黑枣
黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血，维护上皮细胞。且能暖胃明目、促进血液循环、利尿解毒，是滋润皮肤、乌须黑发的佳品。对女性宫寒症状也有非常好的疗效。
(3)、红花暖宫蛋
取1个鸡蛋，打个洞，加入1.5g藏红花，搅拌均匀，蒸熟。月经来潮第二天服用1丸，连续服用9天，然后在下次月经来潮的第二天服用，连续服用3-4个月经周期，可散瘀温宫。
(4)红豆
中医认为红豆味甘、酸、无毒。具有滋补强身、健脾养胃、利水除湿、益气排脓、催乳的作用。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有滋补健脾、养胃的作用。能清心火，补劳，同时富含铁质，能行气活血，非常适合温补驱寒。
6、* * * *小腹
小腹是子宫的重要组成部分，定期适当的在小腹上* * *可以促进小腹的气血循环，对改善气滞血瘀的症状起到良好的调节作用，使子宫得到血液的滋养，从而达到暖宫驱寒的作用。
但是在对小腹进行* * *的时候，手的力量不要太大，最好避开月经。
结论:这篇文章的介绍，女生们还得仔细研究一下，女性可以保证充足且高质量的睡眠，为皮肤毛细血管的生长提供充足的营养，对改善皮肤新陈代谢、增强弹性很有帮助，是女性最便宜的“护肤品”。