八段锦和五禽戏有什么作用？

八段锦又称八段曹锦、八段吴金，是一种集舞蹈、表演、组合技巧、音乐表演于一体的体育运动。这项运动通过舞蹈、练习、组合技巧和音乐表演来增强体质，锻炼身体的协调性和耐力。

五禽戏是一种民间娱乐，通常由一个人模仿五种动物的动作和声音来表演。五禽戏通过模仿鸟兽的动作和声音来锻炼身体的协调性和肌肉的灵活性。

八段锦和五禽戏都有助于增强体质，锻炼身体协调性，提高耐力。此外，它们还有助于放松和缓解压力。