夏天适合喝什么保健茶？这些都是不错的选择。

昨天的“长夏”正式进入盛夏季节，近期的天气也让人体验到了酷暑的温度。大树下的树荫成了人们最喜欢的地方，三五好友围坐在一起喝茶聊天是最常见的景象。

茶也是夏天最受欢迎的饮料，也是世界三大名酒之一。喝茶也能给健康带来好处。夏天适合喝哪种保健茶？

一种适合夏天饮用的保健茶

夏季天气炎热导致出汗多，人体失水多，需要及时补水。喝茶不仅有养生的作用，还可以补充人体流失的水分。

绿茶

民间有句话叫“夏天喝绿茶”。绿茶是未发酵茶，含有丰富的维生素C和茶多酚，比红茶高很多，而且有很好的降火解暑作用，所以夏天喝绿茶比较好，冬天喝红茶比较适合。

喝绿茶的时候，也需要注意避免喝刚采摘不到一个月的新茶。此时茶叶中的多酚等成分没有被充分氧化，饮用后容易给身体带来不适。

花茶

夏季炎热的天气容易使人烦躁不安，驱暑解暑是人们必不可少的。有人认为“三朵花不如两两茶”，夏天适合选择清凉解暑解渴的花茶，但喝花茶也需要根据个人体质选择不同的花茶，如菊花茶、金银花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶等，都适合夏天喝。

白茶

夏天适合喝白茶，经常喝白茶的人很少中暑。有研究人员发现，这主要是因为白茶中含有多种氨基酸，是很好的消暑物质，白茶的杀菌作用比绿茶强。

夏天喝茶的好处

夏天喝茶不仅能补充人体水分，还能带来很多好处，所以夏天适宜多喝有益健康的茶。

抵御紫外线

夏天阳光很强，紫外线变强，容易影响人体。经常喝茶有助于抵御紫外线，因为茶多酚是水溶性物质，有助于皮肤免受太阳紫外线的伤害。是天然的“防晒霜”。

抗疲劳剂

研究发现，茶叶中含有一种叫儿茶素的抗氧化剂，能增加体内脂肪的燃烧，有助于提高抗疲劳能力，使人在夏天容易犯困。喝茶可以提高效果。

保持体型

唐代《本草纲目》中有关于茶的记载，其中就有“久食使人瘦”的说法。茶叶中的咖啡因可以起到很好的减肥物质，很好的分解人体脂肪，给健康带来好处。

夏天的到来也是对人们健康的考验。一不注意就会感觉各种不适。如果你想拥有一个美丽的夏天，你应该从一杯健康的茶开始。