泡脚的最佳时间和温度是多少？

足浴水的温度为38~43度，但最好不要超过45度。很多人认为只要在自己承受范围内，水温越高越好，其实不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫。不是用手，而是用脚来感受水温。

如果水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液会更多地流向下肢，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

2.泡脚的最佳时间

泡脚的最佳时间是晚上9点。因为此时肾经气血虚弱，此时泡脚，体热增加后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。

时间不宜过长，最好控制在15-20分钟。如果时间过长，长时间脚部局部血液循环过快，体内血液会更多流向下肢，造成心血管超负荷。

扩展数据:

不适合泡脚的人

1，长期糖尿病患者。长期糖尿病患者无法感知水温，容易被烫伤。因此，建议糖尿病患者泡脚前先试水温，再将脚放入水中，37℃为宜。

2.心脑血管患者。心血管病人不适合高水温刺激神经，扩张毛细血管。

3.脚冻的人不要用热水泡脚。

4.一般有严重心脏病、低血压、糖尿病的人不适合泡脚。

5.静脉曲张患者。

6、一些皮肤病患者的足部。因为泡脚容易感染伤口。

参考资料:

百度百科-泡脚