今晚夜话，早点睡。
如果你想做好任何事
做的时候一定是精力充沛的。
我有疲倦或不安的意思。
你最好把它放在一边，休息一下。
等你神清气爽了再来。
人的力量，无论是属于身体的，还是属于心灵的，在使用极限的时候，必然会被疲劳耗尽，被衰竭摧毁。比如弓弦，总是满的不放松，结果一定是断了。
一般来说，人们认为如果他们工作更长的时间，他们可以得到更多的结果。例如，如果他们一天能走一百英里，他们就能多走一百英里。所以他们每天可以不休息的走一百里，不管走多远。走过很长路的人都知道，这个算盘打得不准。长时间不休息，会走得越来越慢，以至于根本走不动。我们走路的秘诀，“不怕慢，就怕站”，真的只是片面的道理。永远站着没什么好处，永远不站着也不一定能走远。不站着就得慢，有时候耽误了机会；但是，偶尔站着也不慢，站着之后走路才是加速的不二法门。
我们中国人的通病，就是怕站不怕慢，看着慢，但说着做着不停歇，不为其正名。很多事情就这样耽误了。我们只讲工作不讲效率。现代社会，不讲效率，就会落后。心理学家就这个问题做了无数次实验，得出结论:在同一时间做同样的工作，有休息的比没有休息的效率要高得多。
比如连续做一页很长的算术和加法练习，需要两点钟。如果先做50分钟，然后休息20分钟，再做50分钟，还是可以完成的，时间上没有损失，错误也少。大多数人认为休息是浪费时间，但不休息的工作确实是浪费时间。此外，能量的损失更不经济。
摘自朱光潜《谈休息》
有时
过分追求完美会造成紧张和疲劳。
希望你能劳逸结合。
最重要的是保持心理健康和平衡。
不工作就高高兴兴休息吧！
信中提到，评论家们因为听音乐太多而麻痹了，他们真的体会到了他们的痛苦。同时，我也认为音乐人大多沉浸在音乐中，过度劳累也可能是有害的。追求完美的意识过于强烈和明确，会造成紧张和疲劳，反而会阻碍原有的成就。你对录音特别紧张，因为你太渴望完美。所以我经常劝你适当安排休息和休息，最重要的是保持心理健康和精神平衡。做任何事都问心无愧，不计成败，让临场指挥有定力，操纵自如。不要刻意要求工作，以免画蛇添足，失去自发性；理想的艺术总是像流水一样自然，即使慷慨激昂，也像夏日的风暴，仿佛是天地之间必然的境界。雕刻和斧凿的痕迹一暴露出来，就变成了庸俗的手工艺品而不是发自内心的艺术。我认为你在放松方面还有很多事情要做。不妨减少一些工作，增加一些冥想，看看效果如何。不要总说时间不够；首先要节约时间，从日常生活中的琐事中腾出时间，尤其是仪容仪表和穿衣打扮，这些我都跟你说了好几年了！不工作就好好休息。不要拖拖拉拉，把时间浪费在日常琐事上。不妨去郊外的森林里走走，或者去博物馆欣赏名画，从造型艺术中寻求宁静与闲适。你太累了！
节选自傅雷的信
疲劳是可以克服的。
法宝就是珍惜自己。
身体不会和你开玩笑
你需要的是平静地休息一下。
身体疲劳的背后，首先是精神疲劳。我们失去了好奇心，不再如饥似渴地求知，我们的生活变得尘土飞扬。即使结婚也会很累。它僵硬地重复着，没有独创性，也没有发展。爱情的弹性在老化，像一个很久没有充气的球。它的皮肤皲裂了，它瘫软了，它倒在地上，发出充满怨恨的声音，但它再也不会轻飘飘地跳起来向前跑了。
当疲劳出现时，我们该怎么办？
看看大自然是如何应对疲劳的。春天的花累了，就悄悄离开枝头，放弃美丽，留下一颗小小的果实。当风累了，它就停止清扫，让大地重归于平静。海浪倦了，海洋静如丝。天空累了，就用月亮代替太阳。
人不如自然聪明。不信，看。路累了就堵车。办公室累了，就是推脱，效率低。组织者累了，就会出现混乱和不公。社会累了，就冷漠麻木了...
疲劳对我们造成的伤害需要平静的休息。让眼睛重新锐利起来，让脚步恢复轻盈，让大自然快乐生长，让手脚温暖有力。耳朵可以捕捉到蜻蜓的呼吸，发梢可以感受到阳光的抚摸，笑容可以如鲜橙般耀眼，泪水可以如菩提般慈祥...
疲劳是可以克服的，法宝就是珍惜自己。疲劳可以化险为夷，战术宁静致远。疲劳考验我们，折磨我们。劳累也磨炼了我们，升华了我们。
摘自毕淑敏《累了》。
晚上不想睡，早上起不来...
越来越多的人使用透支睡眠。
填补白天不足的时间。
今晚
赶走焦虑和压力。
睡个好觉！
如果能把该做的事情都提前做好，提前一步，那么事后的焦虑和恐惧就可以避免。事后的焦虑和恐惧会刺伤你的心，让你的心不得安宁，直到生命的尽头。
谁想晚上保持清醒？谁想做噩梦？安静的睡眠是夜晚的幸福。经过一天辛苦的工作，我的身体很累，但我的心灵很平静。我倒在床上，眼睛自然闭上了。白天不做自己该做的事，就会倒在床上，感到自责和自责，让自己睡不着。还好睡着了，梦里还在自责后悔。我应该忍受这样的折磨。
我们不能在不付出代价、不努力、不忍受烦恼的情况下，浪费那些永不停息的时光，任我们选择。
夕阳西下的时候不要着急，该休息了。如果你为这一天辛苦了，就应该在夕阳柔和的光辉下，静静地享受一些悠闲。小草可能会散发出醉人的芳香，那就舒舒服服地躺下来，看看周围景色的美和美丽，欣赏一下晚霞的丰富和奇妙吧。
眼睛累了，轻轻闭上；累了就安安静静的去睡；当夜晚来临的时候，得到一个安静的睡眠。
摘自叶圣陶《快乐的人从不熬夜》。
早点睡觉
明天又是新的一天。
晚安