注意日常生活，注重细节，秋天更健康。

秋季天气变化较大，此时我们非常容易出现身体不适的情况，所以秋季需要注意养生。选择正确的方法养生很重要，那么秋季应该如何注意饮食呢？让我们来看看吧。

合适的食物

银耳:银耳能增强人体的细胞免疫和体液免疫，还能抵抗肿瘤患者因放化疗引起的免疫功能下降，抑制肿瘤细胞生长。秋天吃银耳可以防止皮肤干燥，可以说是最适合我们秋天吃的食物，秋天吃银耳的效果也是最好的。你不会错过的。

苹果:苹果中的维生素C是心血管系统的保护神，也是心脏病患者的健康元素。中医认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、解暑醒酒等功效。而且苹果很适合我们一年四季吃，现在很多人都喜欢吃。经常吃苹果是个不错的选择。

禁忌食物

肥甘食物:中医认为秋主肺气，肺主辛味。肺气过盛，往往会导致肝气郁结。秋燥易伤津液。所以在饮食方面，要以防燥护阴、养阴润肺为主，忌食油腻、甜食，这些食物并不适合所有人吃，需要我们注意。

浓茶、咖啡:秋季容易上火、上火，更容易感到口渴，甚至咽喉痛。这个季节尽量少喝浓茶和咖啡，因为茶和咖啡中的茶碱和咖啡因有利尿作用，加速人体水分的流失，反而会加重上火和内热过盛的症状。如果喝太多浓茶和咖啡，就会摄入过多的咖啡因，神经系统兴奋，也会出现心悸、心动过速等症状。

以上推荐的食物大家都很熟悉，但是要注意这些不能随意吃的食物。我们需要明确饮食并避免它们。以上介绍了饮食，我们在秋季注意一下就可以吃的更健康了。