谷维素的食物有哪些？

米糠油中含有大量的谷维素。米糠经过高温压榨后，所含的谷维素会溶于油脂中。此外，一些植物油也富含谷维素，如玉米胚芽油、菜籽油等。粗粮表皮中也含有谷维素，所以在生活中要多吃燕麦、高粱、小麦等粗粮，做好粗细搭配，为身体合理服用谷维素。

顾的养生价值观是什么？

1，缓解自主神经功能相关症状

合理使用谷维素，可以预防植物神经功能紊乱，维持内分泌平衡，也有助于缓解精神神经障碍症状，使情绪更加稳定，缓解紧张焦虑情绪，提高睡眠质量，有效调节神经衰弱。女性服用谷维素还可以帮助缓解经前综合征引起的面色潮红、盗汗、脾气暴躁、痛经等症状。

2、能抵抗炎症

谷维素中有大量的甾醇，具有抗炎作用，还能抑制血管的通透性，防止胃肠粘膜充血、糜烂。此外，谷维素还能调节植物神经系统和免疫系统，帮助吸收炎症，缓解细菌性痢疾。

3.具有抗溃疡作用。

谷维素能抑制去甲肾上腺素的释放，增加脑内生物胺的含量，因此具有一定的中枢抗溃疡作用。此外，谷维素还能抑制胃酸的分泌，并能帮助治疗消化道溃疡和保护胃肠粘膜。