中老年人抵抗力差。他们应该吃什么补品？

1.灵芝:灵芝能增强人体免疫力。这是因为灵芝中含有具有抗癌作用的多糖，此外，还含有丰富的锗。锗能加速机体新陈代谢，延缓细胞衰老，通过诱导人体产生干扰素来发挥其抗癌作用；2.鲜萝卜:因富含干扰素诱导剂，具有免疫功能；3.人参蜂王浆:能提高机体免疫力和内分泌调节能力，含有具有抗癌作用的蜜蜂乳酸；4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车阳、百合等。:都有明显的增强免疫力的作用；5.香菇:香菇中含有香菇多糖，能增强人体免疫力。

萝卜牛奶鸡蛋焖排骨。这些就可以了。海里的鱼主要是低热量高蛋白。