求颈椎操的练习视频

颈椎体操是目前上班族中比较流行的颈部保健运动。颈椎体操的种类很多，主要是通过简单、轻柔地上下、左右旋转头颈部的方式，来实现颈部的局部锻炼。

特别是对于经常坐办公室、长时间坐在电脑前的人来说，业余时间做做颈椎运动，可以加速颈部的血液循环，缓解肌肉痉挛，增强颈部的韧性。需要注意的是，颈椎操虽有预防颈椎病的作用，但主要适合长期伏案工作和轻度颈椎病患者，颈椎病症状较重的患者慎用。

颈椎体操的作用主要是放松颈部肌肉，也可以缓解颈椎的压力。一般适合久坐后颈部肌肉紧张，颈椎感觉疲劳的人。

科学的、坚持的适合自己的颈椎锻炼，不仅能有效改善头颈部的血液循环，激活脑细胞，增强颈部肌肉的力量，增加颈部的活动度，还能激活颈椎的各个关节，恢复或改善颈椎的生理曲线和力学平衡，有助于治疗或预防颈椎病。