如何正确使用禁食疗法

台湾省研究员郭金水先生在国外对禁食疗法进行了长期深入的研究，编著了《禁食》一书。他总结了这种疗法的注意事项和适应症:

1.对什么病有效？

根据欧美日专家的实验报告，以下疾病容易治愈:

胃酸过多、慢性胃肠炎、胃徐缓、胃胀、胃下垂、胃溃疡、胃癌、十二指肠溃疡、直肠疾病、肠结核、肠炎、阑尾炎、消化不良、营养不良、便秘、痢疾、腹膜炎、肝病、胆结石、黄疸。

心脏病、高血压、动脉硬化、糖尿病、痛风、脚气病、肥胖症、贫血、关节炎、巴西病、肾病、膀胱炎。

神经衰弱、睡眠改变、歇斯底里、头痛、癫痫、间歇性神经痛。

鼻炎，脓漏，扁桃体炎。

肺结核、胸膜炎、咽喉炎、气管炎、哮喘、骨腐、淋巴结核。

皮肤病、痔疮、梅毒、淋病、妇科病、疟疾。

上述疾病有的只需两周一次的短期禁食即可治愈，有的需要反复三四次，有的甚至需要30到50天的长期禁食。这可能与病情的严重程度和体质的差异有关。

2.禁食是无效的，不能停止的疾病。

(1)禁食不能治愈的疾病:

完全失明:完全失聪；持续注射胰岛素五年以上的糖尿病:十年以上的肾病、高血压患者；心脏瓣膜病变的强度；肺坏疽的第二和第三阶段；最后，癌症。

(2)不能禁食的疾病:

极弱的第二和第三阶段肺；肠道出血常导致黑便；需要监禁的精神病人:体重不足，生下33公斤的成年人；胃溃疡出血；开放性肺结核:不会走路的弱者；需要手术的阑尾炎；癌症；一个孕妇。

3.禁食季节

最好的禁食季节是秋季，其次是春季和冬季，夏季似乎更不舒服。但是学生和老师经常使用夏季禁食，所以这个时期实际上有很多实验。

4.空腹前的注意事项

有蛀牙的人应该在禁食前进行治疗。因为禁食时蛀牙的疼痛，不方便看牙医，而且经验表明禁食对蛀牙无效。

其次，要驱除蛔虫、十二指肠虫、绦虫等腹部寄生虫。它们停留在肠内。因为它们在禁食时得不到营养，经常爬回食道进入口腔，所以要先喝适量的驱虫药。

在进入正式禁食前，要开始少吃。习惯一日三餐定量的人，如果贸然实行禁食，会不适应，反应激烈，痛苦万分。因此，宜先逐渐减少他们的食量。

5.禁食规则

(1)每天喝540CC到900CC的生水，仅限于井水或矿泉水和自来水，不能喝白开水。开水维持不了人体活力。这和金鱼不能在凉开水中存活是一个道理。是自然界微妙的真理，也是今天科学难以解释的。

你应该慢慢地、频繁地喝水，每次一小杯。如果禁食期间完全不喝水，一般一周就会脱水而死，如果水分摄入充足，四五十天也不会致命。

(2)每天用冷水擦拭全身，不要洗温水澡。人体在禁食的时候，体内的老废物毒素通过皮肤辐射出来，所以皮肤又脏又臭。为了保持清洁，每天洗澡是必要的。但热水会使人头晕，难以站立，容易有弊，应避免，故冷水浴为宜。

在寒冷的冬天停止进食的人用冷水洗澡。到目前为止，还没有感冒的先例，这应该是对疾病抵抗力增强的最好证明。

(3)空腹过度活动容易使人身心疲惫，加速抵消空腹形成的自然愈合力。至于轻运动，工作，读书，没有障碍，同时可以缓解空腹时的无聊，但是一定要记住:不要过度劳累。

(4)每天服用泻药。虽然禁食前用蓖麻油止泻，但一次依靠蓖麻油是不可能将长达10米的肠道肠壁内的粪便全部排出体外的。所以空腹时要再次服用泻药，让大便完全排出体外。如果腹泻后仍然便秘，需要实施灌肠促进排便。

(5)严禁烟酒，即使少量也会有害。原来有这种爱好的人，在禁食期一般对烟酒不感兴趣，只是因为习惯的突然改变而感到有点不舒服。有些人甚至因为多年禁食而戒烟。

除了这些原则，其他的小贴士还有:不要整天躺在床上，否则你的体力会很快被削弱，衰退。你应该做适当的室内和室外散步或散步，以及其他冥想，健美操，腹式呼吸，指压和按摩；适当的看电视、听录音机、编织、裁缝也可以。但还是不要太累。

(6)各种物理变化

一般来说，口腔上部是粘稠的，舌苔是白色的，甚至是黑色的。呼气也有气味，同时全身会散发出一种独特的气味。刚进斋戒小屋时，刺鼻的气味让人难以忍受，如进鲍鱼馆。正是因为体内残留的毒素通过皮肤排出体外，才会在尿液中也会出现这种现象，使其呈褐色、粘稠、浑浊，同时初生，慵懒、沉闷，像阴天。这只是前四五天的现象，之后就会转淡，变舒服。

在禁食期，有些人既没有食欲，也没有禁食的感觉，直到补饲期才会对食物产生强烈的欲望，所以禁食的危险期是在补饲期而不是禁食期。

因为空腹时血容量没有减少，所以不会变得苍白无血色，有的人甚至脸色红润。体重会逐渐减少，刚开始每天0.5斤到0.7斤，过几天就稳定了，平均每周减4斤左右。

虽然不吃东西，但是每天还是照常排泄，就是大便。它的颜色是黑色或棕色和泥状，与正常粪便有很大不同，除了少数例外，但它是粉状和固体。排便的消除不仅见于空腹，也见于腹泻。大便一旦排出，我就在放松和自由中感到轻松。

(7)疼痛反应是快速康复的先兆。

一个身体健康、完全没有疾病的人，如果被剥夺食物，不仅不会有任何反应，也不会有任何痛苦。生病时停止进食的人可能有以下症状:

禁食恢复前，有暂时的异常症状，称为“禁食反应”。胃下垂和胃心动过缓的病人会吐得很厉害。把胃里的食物吐出来，这是由于胃的收缩；心脏病患者有更强烈的心悸。从表面上看，他们的症状似乎因为禁食而加重了，但几天后他们会感到舒服。癫痫患者往往为了禁食而增加发作次数，但发作越复杂，好转越快。

发热、疼痛、头痛、恶寒、禁食懒惰等异常现象是恢复的前兆。放心吧，过几天就淘汰了。

这种反应因人而异，即使是同一种病也会有不同的病情，同时，时间也不尽一致。有些人在禁食第一天就立即反应，有些人在四五天后反应，有些人甚至在补充喂养期后出现。

不管你的反应如何，虽然难受，但你要意识到，这是一个可喜的现象，是你会生病的好兆头。你要抱着踏实乐观的心态，等待返老还童的那一天。

(8)成败的关键

(1)极度危险的强烈食欲

这种病在特定的禁食后可以治愈吗？答案是否定的，禁食只是打基础，工作的完成在于禁食后的饮食。如果这项工作做不好，不仅会使禁食功亏一篑，甚至会造成很大的危害。

总之，禁食后一定不能暴饮暴食。暴饮暴食是祸水之源，所以我们的食欲虽然旺盛，但也要抑制这种本能，慢慢增加食欲。先从糙米汤、苹果汁等开始。，然后逐渐增加蔬菜和鱼类，最后恢复原来的饮食，才破信。

(2)效果要三个月才能发挥。

一般禁食三个月后效果会逐渐显现，所以补充喂养后十天或两周内仍无效果，不必失望。时间久了效果终会显现。特别瘦的人体重恢复也是如此。禁食后的食物要吸收均衡的营养，尽量减少白米饭的摄入，强调大豆、牛奶、蔬菜、紫菜、水果等的摄入。但如果肠胃不好，很难消化吸收生果蔬和海苔中所含的营养成分，所以宜用榨汁机榨汁饮用。

禁食后一个月内应禁止男女发生性关系，尤其是第一周。

无信仰治疗有失败和死亡的例子吗？可以说是凤毛麟角。除了方法不对，意志不坚定，几率几乎为零。但也有相当一部分人因为饮食不科学，不能充分发挥禁食的效果。但总的来说，禁食使内脏和其他器官得到休息，排出休息室内的旧的和废物，清洁胃肠道和血管，甚至转化它们，对人体是有益的。任何事物都有利弊，利弊是两面的。我们不会因为偶尔发生的山难而止步，甚至会明确取消登山活动。就危险而言，小的如篮球、棒球、游泳，大的如赛跑、跳伞，随时都有受伤甚至丧命的可能，但我们并没有因此而放弃其中的乐趣和刺激，也没有因为噎到食物而不明智地这样做。禁食也是一样，只有方法得当，小心谨慎，危险性才很低。但从最近所有病例的痊愈率来看，其价值和对未来医疗领域的贡献难以估量。

身心净化活动-如何禁食

正确的禁食疗法有以下三个步骤:

第一个准备期:逐渐减少食量；

第二禁食期:消除食物；

第三次再投喂阶段:逐渐增加食量。

如果你决定使用果蔬汁来增进健康，你必须做好准备计划。首先，给自己制定一个24小时或36小时或7天的禁食计划，同时严格执行。要想禁食成功，你必须有积极的意志力和毅力。

第一步:准备食物减少期(2天)

要想让禁食成功，做好减食的准备是非常重要的。减肥法期间吃一些容易消化的食物，减少肉类，让消化系统逐渐休息，尽量多吃生蔬菜，避免土豆等高淀粉蔬菜，多吃水分和纤维含量高的食物，特别是卷心菜、白菜、花菜、黄瓜、番茄、胡萝卜、芹菜、青苹果、西兰花、木瓜、生菜(玻璃生菜)、葡萄和橙子。

减少食物的主要目的是减轻消化系统的负担，避免酸性食物，平衡身体的酸碱度。

第二步:禁食期(以七天禁食法为例)

你可能会在禁食的第一天或第二天感到饥饿，尤其是那些不准备减少食物的人。无论如何，禁食期间绝对禁止吃除流质食物以外的任何固体食物，以达到禁食的效果。

第二天或第三天后，你会觉得:

饥饿消失；头脑清醒；情绪稳定；五官(嗅觉、听觉、视觉、触觉、味觉)开始敏锐；减肥；精力充沛。

上述现象因毒素量和个体心态不同而不同。同时，可能会出现以下现象:

排出大便，又黑又臭；皮肤发痒或结痂；呼吸困难；

头痛或呕吐；尿液又黑又臭；女性阴道分泌物增多；

疲惫无精打采；头痛或胀气；月经前的各种症状；

嘴唇皲裂或粗糙；容易头晕恶心；寒战发热；

月经提前或推迟；舌苔，口臭。

以上现象可能会持续几天，视个人健康情况而定。这些现象都是正常的，不用担心，因为这是你体内毒素排泄过程中的必然现象，请耐心等待。

禁食期间需要注意的事项:

多喝水；补更多的纤维；多休息；远离忙碌的生活，享受禁食；少看电视；少读报纸杂志；避免消耗能量的剧烈运动；避免想太多；避免熬夜；不适合做爱；不宜服药(高血压、糖尿病、心脏病除外)。

第一天:排毒

第二天:燃烧和新陈代谢

第三天:清除旧的受损细胞。

第一天到第三天禁食，只喝果蔬汁(去渣)，早晚喝果汁，中午喝蔬菜汁。

消化不良可加木瓜；肝脏不好要加苦瓜；高血压和胡萝卜。

果蔬汁6-8杯/天(200ml/杯)；如果可以的话，每次喝都要挤一挤。如果没有条件(上班)一次多带，必须加柠檬1/2-抗氧化剂。

喝法:慢慢喝一小口，千万不要大口喝。

第三步:第二个喂食阶段。

注意:如果过早恢复平时的饮食和活动，会引起健康问题。

禁食的成败很大程度上取决于再喂养的成功与否。在恢复进食期间，切记不要过分安慰自己。只能吃少量食物，只能吃到七分饱，因为空腹后胃已经适应消化流质食物(胃容量也变小了)。如果空腹后立即进食过多，会影响所需效果，恢复进食所需时间也比空腹长。如果停止进食三天，恢复进食需要六天以上，分三个阶段安排。也就是你吃的食物慢慢从液态、半液态、半固态变化，然后回到你正常的饮食。

方法和要求如下:

第四、五天:在果汁中加入一半的果渣，开始加豆浆(像营养早餐)。

第六、七天:高碱性蔬菜汤(芹菜、胡萝卜、菠菜、洋葱、番茄)；肉末汤，加一点肉的粥/每餐只允许吃一种肉。

第八、九天:基本恢复到比较清淡的正常饮食水平；但是不能暴饮暴食，暂时不要吃硬的食物，注意选择容易消化的食物。