养生堂什么时候吃维生素C最好？

问题分析:维生素C，学名抗坏血酸，是一种水溶性维生素。在人体内，它起着极其重要的作用，但人类自身无法合成维持生命的C，必须借助食物来获取，而维生素C的摄入不仅仅依靠简单的植物，还需要一些含量更高、更纯的保健食品。

指导和建议:饭后服用效果最佳。给需要服用的朋友提示:合成维生素C酸性很强。如果每日服用1 ~ 4g，会增强肠道蠕动，引起腹部绞痛、腹泻或胃部不适，白细胞的抗病能力明显下降。长期使用大剂量的合成维生素C也可能导致草酸和尿酸结石。

祝你身体健康！