「气血不足」的人容易白发？常吃五种食物有助于补气养血。
长白发的原因很多，其中最重要的是气血不足，影响发质。对于长白发的人，尤其是经常吃这些食物的人，每天吃一点，会恢复你的气血，头发会慢慢变黑。
头发变白的原因有哪些？
气血不足
中医认为导致白发的关键点是气血不足，头发显示了体内气血的健康。对于那些黑发浓密的人，表面气血更充沛。
如果你长了很多白发，而且经常掉，头发干枯发黄，其实是身体气血不足的表现。
情绪不稳定
情绪不稳定还会导致神经功能紊乱，黑色素的分泌受到影响，色素颗粒的合成和运输受到阻碍，会长出大量的白发。
但很多年轻人在短时间内白发突然增多，其实与工作强度大、压力大、体内有害物质排泄快、持续维持悲伤焦虑情绪密切相关。
病因
龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等传染病会通过细菌作用和神经反射影响发色，引起白发的出现。
此外，如果内分泌失调也会不利于黑色素的产生，导致头发变白。
营养不良
作为附着在人体皮肤上的毛发，对营养的需求与体内器官组织的需求并无不同。
如果体内某些营养物质不足，也会导致头发干枯脱落，甚至长出白发。
「气血不足」的人容易白发？常吃五种食物有助于补气养血。
南瓜
南瓜营养价值高，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等微量元素。适当吃一些南瓜对身体有好处，还能提高细胞活性。
同时，南瓜中含有的锌和铁可以提高红细胞的功能，形成血红蛋白，对健康很有帮助。所以如果想补血，平时可以吃点南瓜。
当归
当归作为一种常见的中药材，也是一种具有补血功效的药材。女性如果气血不足，可以尝试用当归炖汤喝。
当归配猪蹄可以加一些中草药，如黄芪、红枣等。，不仅可以补血，还可以让身体获得所需的胶原蛋白，让我们的皮肤饱满有弹性。
动物肝脏
如果身体缺血，很可能是铁严重不足。所以女性朋友日常补充一些富含铁的食物。
动物肝脏是补血的不二之选，动物肝脏中的铁含量很高，非常适合女性朋友补气血。
樱桃
气血亏虚严重的话，会导致各种健康问题。这时候可以适当吃点樱桃。
樱桃是长果，人体需要的营养成分很多。而且樱桃中铁的含量比较高。经常吃可以改善贫血，甚至对气血不足的人起到很好的调理作用。
红枣
大枣对于女性朋友来说是非常万能的，可以滋补身体，补充气血。俗话说，要想好看，粥里要放红枣。这句话可以看出红枣对于女性气血保健有多么重要。
红枣营养丰富，女性朋友常吃，可以恢复气色，维持气血充足。
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