生活中常见的简单养生法有哪些？

1.油和盐剥落

专家说，将1勺盐与1勺油混合，每周用湿毛巾蘸取这种油盐混合物，轻轻擦拭身体1-2次，可以轻松去除角质，但这种方法不适合脸部。

2.边走边聊

无论是商务会议还是朋友聚会，都不要在咖啡馆等室内见面。我们去公园散步，边走边聊。散步对你的健康有好处，你可以呼吸新鲜空气。

选择电动牙刷

该电动牙刷能更好地清除牙齿间的食物残渣，有效清除附着在牙齿上的细菌。电动牙刷和牙线结合使用效果更好。

4.把练习分成6次。

对于忙碌的上班族来说，没有大量的运动时间真的很烦。但专家建议，比较理想的替代方案是将锻炼时间一天分成6次，每次5分钟，锻炼效果同样不错。

5.一边看电视一边练哑铃

最好是边看电视边运动，哑铃是最适合的运动方式。看电视的时候，不妨举个1.5 kg-2.3 kg的哑铃。如果你没有哑铃，你也可以举起一瓶水。

6.自制水果饮料

专家建议每天吃5份水果和4份蔬菜。另外，每天可以选择任意2-3种自己喜欢的蔬果榨汁，可以帮助身体摄取蛋白质和膳食纤维。