按摩涌泉穴有什么好处？可以改善失眠吗？

我想很多专家都说过，足底涌泉穴是足肾经上非常重要的一个穴位。按摩涌泉穴可以加速足部血液循环，提高睡眠质量，改善失眠。还能强身健体，补益肾经，调节血压。我自己不会按摩涌泉穴，也没有太多空闲时间去足浴店，所以买了一双里面有按摩柱的走步鞋。我可以每天走路按摩涌泉穴，戴上后我真的感觉睡眠质量好多了。