宝宝每天需要喝多少水？为什么？

水是生命之源。如果想让孩子保持健康，那么水肯定是不可或缺的。

所以很多家长都很注重给孩子补水。无论是上学还是参加活动，都会让孩子拿着水杯。

本来这种行为其实很好，可以让孩子随时补水。但是，如果孩子在不合适的时间喝水，可能会造成一些意想不到的情况。

毛毛肚子疼。

毛毛是一个非常活泼的孩子。他非常喜欢运动。最近，社区里建了一个小型儿童游乐场，毛毛迫不及待地想让妈妈带他去玩。

由于毛毛开朗的性格，他很快就在儿童公园里交了很多朋友，这种情况让毛毛非常兴奋，所以他玩得很开心。直到浑身大汗淋漓，他才和妈妈一起回家。

比赛结束后，毛毛出了一身汗，他自然感到口渴，所以在回家后的第一时间，毛毛拿了一个杯子，大口喝水。我母亲并不觉得毛毛的这种状态有什么不对。毕竟身体缺水后补水是正常的。

然而，当毛毛在幼儿园时，老师突然打电话说毛毛肚子疼，于是她妈妈立即开车去幼儿园，带毛毛去医院检查。

经过医生的专业诊断，医生告诉母亲，毛毛的身体没有什么大碍，只是脾胃虚弱导致的积食现象，所以肚子疼。

之后，医生详细询问了他妈妈毛毛平时的饮食情况，并对毛毛的饮水习惯做了详细了解，然后告诉他妈妈，其实孩子喝水也要注意一些问题。

把握好喝水的时间，有些时间点不适合大量喝水，毛毛的食物堆积是长期错误的饮水习惯造成的。

随后，为了防止毛毛再次延续不良的饮水习惯，医生还特意为母亲普及了几个不适合大量饮水的时间点。

这四个时间点都不适合多喝水。

首先，是在孩子大量运动之后。孩子在运动的时候，确实会因为炎热等原因流失大量水分。按照一般人的想法，水分流失了，自然需要补充。

所以运动后喝水没有错。不过这里需要注意的是，运动后可以多喝水。

但是不能大量喝水，大量喝水，需要慢慢喝，慢慢喝，要在身体状况趋于稳定，也就是心率趋于正常的时候喝水。

如果剧烈运动后，孩子没有等身体状况稳定就大量饮水，可能会对孩子的身体组织造成一定的刺激，从而增加孩子的身体负担，引起恶心、胃痛等一些不适。

其次，晚上睡觉前喝水。其实很多人都有这个习惯。我觉得睡前喝水会让孩子一整夜在睡眠中更舒服，不会因为缺水而醒来口渴。

然而，人们不知道的是，这个时候喝水其实弊大于利。

此时喝水会增加孩子相关器官的负担，可能会导致脾胃虚弱，因为孩子入睡后，自身身体活动减弱，内脏器官活动减少，大量水分的摄入自然会增加器官的负担，从而导致脾胃虚弱。

之后睡前喝水其实容易导致孩子晚上起不来。毕竟孩子的膀胱比较小。睡前喝水容易导致孩子入睡后被尿液惊醒，影响孩子睡眠质量，甚至可能导致尿床。

但更重要的是，睡眠质量不好会严重影响孩子第二天的精神状态，对孩子的身体发育没有任何积极作用。

第三，吃饭前喝水。如果在吃饭前大量喝水，最直接的影响会是对孩子的饮食，因为水会占据一部分胃容量，孩子吃饭时可能会没胃口。

而且如果饭前喝水，水会稀释消化液，不利于食物的正常消化，可能会导致消化不良。

所以，孩子尽量不要在饭前喝水。如果他们真的很渴，他们可以一小口一小口地喝少量的水。饭前饮水量越大，对孩子食欲的影响越大。

最后一点就是吃完饭要喝水。饭后喝水曾经是很多人养生的一种方式，但殊不知，这种行为不仅会养生，还会导致腹胀、胃下垂、消化不良等一些情况。

因为饭后喝水会造成水稀释消化液，不利于食物的消化。此外，吃饭、进食后喝水会使水填补食物空隙，或使食物膨胀，导致腹胀。

不要觉得耸人听闻，之前也有过相应的新闻。一个人在吃了足够的意大利面后，会喝大量的水，导致胃破裂。

虽然像她这样严重的情况并不常见，也不应该发生，但是胃胀影响消化还是很常见的。

听了这话，毛毛的母亲恍然大悟。之后，医生告诉毛毛的母亲一些关于儿童饮水的其他重要知识，以免犯其他错误。

一个孩子对喝水了解多少？

喝水虽然好，但是孩子不能一直喝水，没完没了的喝水也不利于孩子的健康。所以，作为家长，你需要知道孩子每天需要多少水。

一般来说，宝宝早期(6个月以内)不适合喝水。在此期间喝水可能会导致婴儿水中毒。

可以在宝宝后期(6个月到1岁)开始喝水，每天总摄入量为900 ml。需要注意的是，这包括食物中的水分，而不仅仅是水分补充的量。

幼儿期(1 ~2岁)？每天摄入的水分总量为1.3升，其中还含有食物中的水分。儿童后期(2-3岁)饮水量约650毫升，学龄前约750毫升，学龄儿童800毫升以上。

根据自己年龄的增长和身体的实际发育状态，适当调整饮水量。

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