春天如何祛火
第一，莲子养心安神
莲子汤是春季去火的佳品，尤其适合因大肠功能恶化而经常腹泻的人。中医认为莲子有益心肾，健脾止泻，安神定志的功能。《滇南本草》记载:“(莲子能)清心解热。”《医心镜》中记载可以“止渴除热。”《本草补》说它“使人黑而不老。”莲子中含有丰富的钙、磷、钾，不仅能构成骨骼和牙齿的成分，还能促进血液凝固，激活某些酶，维持神经传导，镇静神经，维持肌肉弹性和心跳节律。
莲子心有很好的清心功效，可以治疗口舌生疮，有助于睡眠。莲子心味苦，但有显著的强心作用，能扩张末梢血管，降低血压。莲子还有强肠的作用。经常吃莲子还可以提高对药物的敏感性。另外，小腹突出的人也可以改善体型，调整到正常。
将莲子与茯苓、山药、糯米、陈米、白糖等混合。，蒸熟做蛋糕。每天进食可以延年益寿。
第二，雪梨润肺降火
梨被誉为“百果之宗”，具有润肺化痰、降火除热、安神降压、消炎止痛的作用。春季气候干燥，肺火旺盛。这时候多吃雪梨润肺是最好的选择。这里有一些吃雪梨的好方法。
1.生吃梨可以缓解上呼吸道感染引起的阴虚、虚热症状，如咽干、痒痛、声音嘶哑、干咳、便秘、短溺、生疮、瘫疽、烦渴、潮热等。
2.生梨加冰糖或蜂蜜熬成糊状，可治疗肺热咳嗽。
3.榨梨汁，或加少许彭海、冬瓜子、蝉蜕、冰糖，煮着喝。天气干燥、体火旺盛、咽喉干燥、声音低沉者易患喉炎，有养喉补津之功效。
4、用梨一个，切去顶端，形成盖，挖出核仁，加入川贝母一分钱，加冰糖或蜂蜜少许，盖好梨，放入水中煮，可治痰火胸痛咳嗽。
第三，绿豆粥养胃排毒
中医认为，绿豆可以消肿透气，清热解毒。将生绿豆碾成汁吞服，可治丹毒、刺激风疹、麦饭石、热风。调理肠胃。常吃绿豆可以补充元气，调理五脏，安神，通十二经脉，去屑润肤。
同时，绿豆还具有美容、局部止血、促进伤口修复的功效。绿豆的清热解毒作用，能有效对抗上火引起的炎症性痤疮、粉刺。人们常说，喝绿豆汤祛痘是一种去除上火的好方法。这种汤是天然的，没有副作用，营养丰富，味道鲜美，还可以用来洗脸。
第四，春天气候变暖，万物生长。此时植物发芽，人体各个器官也从冬季的“慵懒”状态中醒来。人体的肝、胃、肺等内脏所积聚的内热会慢慢辐射出去，出现春燥。再加上春季干燥多风，人体水分很容易通过运动、出汗、呼吸等形式流失。这使得人体很难维持新陈代谢的平衡，造成上火。同时春天白天变长，很多人没有冬天那么早睡觉，导致作息时间变化，生活不规律，容易上火。
莲子养心安神
5.莲子汤是春季去火的佳品，尤其是大肠功能恶化经常拉肚子的人，更要常吃炖莲子。中医认为莲子有益心肾，健脾止泻，安神定志的功能。《滇南本草》记载:“(莲子能)清心解热。”《医心镜》中记载可以“止渴除热。”《本草补》说它“使人黑而不老。”莲子中含有丰富的钙、磷、钾，不仅能构成骨骼和牙齿的成分，还能促进血液凝固，激活某些酶，维持神经传导，镇静神经，维持肌肉弹性和心跳节律。
莲子心有很好的清心功效，可以治疗口舌生疮，有助于睡眠。莲子心味苦，但有显著的强心作用，能扩张末梢血管，降低血压。莲子还有强肠的作用。经常吃莲子还可以提高对药物的敏感性。另外，小腹突出的人也可以改善体型，调整到正常。
将莲子与茯苓、山药、糯米、陈米、白糖等混合。，蒸熟做蛋糕。每天进食可以延年益寿。
雪梨润肺降火。
梨被誉为“百果之宗”，具有润肺化痰、降火除热、安神降压、消炎止痛的作用。春季气候干燥，肺火旺盛。这时候多吃雪梨润肺是最好的选择。这里有一些吃雪梨的好方法。
1.生吃梨可以缓解上呼吸道感染引起的阴虚、虚热症状，如咽干、痒痛、声音嘶哑、干咳、便秘、短溺、生疮、瘫疽、烦渴、潮热等。
2.生梨加冰糖或蜂蜜熬成糊状，可治疗肺热咳嗽。
3.榨梨汁，或加少许彭海、冬瓜子、蝉蜕、冰糖，煮着喝。天气干燥、体火旺盛、咽喉干燥、声音低沉者易患喉炎，有养喉补津之功效。
4、用梨一个，切去顶端，形成盖，挖出核仁，加入川贝母一分钱，加冰糖或蜂蜜少许，盖好梨，放入水中煮，可治痰火胸痛咳嗽。
绿豆粥养胃排毒。
中医认为，绿豆可以消肿透气，清热解毒。将生绿豆碾成汁吞服，可治丹毒、刺激风疹、麦饭石、热风。调理肠胃。常吃绿豆可以补充元气，调理五脏，安神，通十二经脉，去屑润肤。
同时，绿豆还具有美容、局部止血、促进伤口修复的功效。绿豆的清热解毒作用，能有效对抗上火引起的炎症性痤疮、粉刺。人们常说，喝绿豆汤祛痘是一种去除上火的好方法。这种汤是天然的，没有副作用，营养丰富，味道鲜美，还可以用来洗脸。
百合润燥清火
中医认为，吃百合性微寒性平，有清火、润肺、安神的功效。它的花和有鳞的茎可以入药。百合对春季气候干燥引起的多种季节性疾病有一定的预防和治疗作用。在中医中，鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后体虚的人非常有益。但需要注意的是，风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不好的人不宜食用。
百合莲子粥
制作:干净百合30克，莲子25克，糯米100克，加适量红糖，* * *粥。
功效:养胃止痛，养心安神。适用于脾胃虚弱所致的胃脘痛，心脾两虚或心阴两虚所致的心烦失眠。