？生活中的中医养生方法

它是在治未病理论的指导下，维持人体视力的一种方法。有些动作对调养、抗阻、养生大有裨益。以下简单的方法，我们:

按压耳门预防耳鸣耳门附近有耳穴、听宫穴、听会穴，临床上可用于治疗耳鸣耳聋。平时可以用双手手掌同时按压左右耳廓，以有酸胀感5 ~ 6分钟为宜。该方法具有清利窍、促进局部血液循环和营养代谢的作用，有利于预防耳鸣耳聋。用双手中指和食指轻敲后脑勺，同时按压耳门，有醒脑开窍的作用，可预防头痛、头晕。

按压上颚，促进消化。进食后用清水漱口，保持坐姿，用舌尖按压上颚数次，增加唾液分泌，然后慢慢咽下唾液。这样既能促进消化功能，又能改善中风后遗症引起的吞咽困难。

屏住呼吸有助于健康。晚上找个安静的地方闭上眼睛，然后用鼻子深呼吸，慢慢吐出来。休息2分钟后，重复这个动作5 ~ 6次。这是一种调气的方法，可以调节人的身体机能，改善呼吸，对急救很有帮助。

背部保暖防感冒背部是风寒容易侵入身体的常见部位之一。天冷时，你必须注意背部保暖。当背部僵硬、紧绷，甚至酸痛时，说明背部受凉。加衣服的同时可以拔罐，红花、千年健、桃仁、防风等药物可以用布包好，放入水中煮沸。水温适宜时，可将毛巾浸湿后敷于背部。

扩胸护心肺。心肺在胸腔里。双拳紧握，双上肢同时向外向后伸展。连续做15次是一个过程，每天重复3 ~ 4次。还有一种方法，张开手掌，合上五指，从两侧往胸部擦，让擦的部分有热的感觉，既能保护胸壁肌肉，又能增强心肺功能。

根据现代全息理论，脚是人体的整体反映，通过脚可以增强人体的功能。如按足底涌泉穴(位于足掌部，凹陷于第二跖骨间隙中点)，可防治高血压、便秘、咽喉痛等。捏A点(大拇趾甲外3 mm左右)就可以了，这些动作都是以酸胀痛为前提的。

在法国，