生完孩子，出汗变得更虚了。如何养生？

生孩子是很大的体力消耗。蛋白质要适当补充富含钙、铁的食物。比如山药枸杞红枣炖鸡就有相当不错的效果。鸡肉要去皮，去掉里面的肥肉，炖的时间要保持两个小时以上。多吃鸡蛋。蔬菜多为凉性，可以食用，但不能大量食用。短时间煮的蔬菜汤最好不要喝。值得注意的是，因为宝宝要母乳喂养，所以妈妈吃的东西相当于孩子吃的东西。

多看健康食谱，慢慢就会好的。