上火嗓子疼怎么办？最简单的方法就是按摩。
颈前刮除术
感冒后我经常感到喉咙痛。在前颈刮可以清嗓子，有效缓解疼痛。取坐位或仰卧位，将刮痧油均匀涂抹在要刮的颈前部，用刮痧板的平面沿中线自上而下刮至天突穴(颈前中线两锁骨间胸骨上窝处)。然后，分别擦拭两侧，轻柔，直至萌出，以免引起咽部不适。
将新鲜橄榄浸泡在水中
每天取一颗新鲜的橄榄，用开水冲泡。如果扁桃体炎或者声音嘶哑严重，可以加一点盐喝下去。新鲜橄榄可以反复冲泡饮用。喝完之后，不要扔掉新鲜的橄榄，直接咀嚼，补充橄榄中丰富的膳食纤维。此外，还可以取2个新鲜的橄榄果，用绿茶冲泡。也可以将它们与少量蜂蜜混合，润肺护喉。
蒸汽吸入法
尝试吸入蒸汽来减轻疼痛。水槽里有很热的水。在你的头上裹一条毛巾，这样你就被蒸汽包围了，当水流动时，你可以把头靠在上面。深呼吸，将蒸汽吸入你的鼻子和嘴巴，大约5到10分钟。一天重复几次。
吮吸蒜瓣
Deglman博士说大蒜中的大蒜素有助于杀死病毒和细菌。切割后吮吸蒜瓣有助于防止感染和缓解喉咙痛。感觉痒的时候可以马上拿蒜瓣含在嘴里吸5~10分钟。
打开鼻塞
如果鼻塞是你用嘴呼吸的一部分原因，你应该试着让你的鼻子再次畅通。可以使用减充血剂(如Afrin)的鼻腔喷雾剂。但是不要使用超过两天。并应根据说明书使用，以避免成瘾。
保持喉咙温暖。
专家认为，用温水和少许柠檬片冲泡一勺蜂蜜是一种很好的自然疗法。另外，要找一些能让喉咙保暖的东西，比如丝巾、围巾等，帮助喉咙减轻刺激。他还建议患者服用一些天然药物，比如甘草，有消炎作用。
舌根运动法
咽喉炎引起喉咙痛，喉咙干燥发痒，吞咽时有异物感。可以采用舌根锻炼，可以收到很好的疗效。具体方法是:闭上嘴，舌尖接触牙齿，向前转18次，向后转18次，然后咽下嘴里的津液三次，早晚各做1次。
阿司匹林水溶液漱口液
用阿司匹林溶液漱口有助于缓解喉咙痛，效果持续6小时。据英国《每日邮报》报道，罗恩·埃克尔教授说:“它可以缓解寒冷天气引起的鼻塞，还可以缓解局部麻醉引起的喉咙痛或咳嗽的症状。”
给床垫垫子
睡醒后喉咙痛的另一个原因(除了张着嘴睡觉)是睡眠时胃酸倒流到喉咙里。胃酸对脆弱的咽喉组织有相当大的刺激性。你不妨用砖头垫床底10-15 cm，这样睡觉的时候头就比脚高了。不要只是用枕头抬高头颈部，这样可能会使身体弯曲，增加食道压力，使问题更加严重。另外，睡前1-2小时内不要吃东西，不要喝水。
甘草漱口液
几个世纪以来，传统中医一直用甘草来治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染。用甘草漱口可以有效缓解喉咙痛。发表在《麻醉与镇痛》杂志上的一项研究表明，术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解咽喉痛。
多吃梨。
梨有很好的润喉作用，可以缓解喉咙痛的症状。你可以把梨切片，榨成汁，这样吃起来会更方便。如果怕冷或者容易拉肚子，最好吃温热的梨汁。
核桃治喉咙痛
取10核桃，去壳去衣，分早晚两次服用。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、祛痰、止咳的作用。可治疗咽喉肿痛、咳嗽等疾病。
增加水的摄入量
多喝水和其他饮料可以滋润干燥的咽喉组织。但有些饮料是要避免的:浓稠的乳制品饮料容易增加喉咙里的黏液，进一步刺激组织；橙汁可能会刺激发炎的喉咙；含咖啡因的饮料有利尿作用，使身体失水。
吃鸡汤面条
鸡汤是一种古老的抗感冒秘方。日本研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部粘液，祛痰止咳；面条可以减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于消炎抗病毒。
增加室内湿度
有时候，睡醒后喉咙痛是因为张着嘴睡觉。正常情况下，空气在进入咽喉和肺部之前，先在鼻腔内加湿。但是，如果你用嘴呼吸，你会跳过这个程序，使你的喉咙干燥和不舒服。专家建议在卧室使用除湿机，改善周围环境的湿度。
敷喉咙
用洋甘菊湿敷可以减轻不适。将1汤匙干洋甘菊花加入1-2杯沸水中。浸泡5分钟，然后过滤。将一块干净的毛巾浸在这种溶液中，拧干多余的溶液，直接敷在患处，直到毛巾冷却。必要时可以重复。
按下左手无名指的指尖。
如果按左手无名指的指尖，可以起到很好的镇痛消炎作用。点穴法:用右手拇指和食指直接有节奏地按压左手无名指指尖，每日三次，饭前使用。每次按10-15分钟，一般需要3-4天才能有治愈效果。
服用锌含片可有效缓解咽喉痛，但大剂量锌不宜连续使用超过七天，以免干扰体内其他矿物质。
喉咙痛怎么办最简单的方法？
喝菊花茶
我们可以泡一杯野菊花，对喉咙痛很有好处！当然，没有条件的朋友多喝水也是有好处的！当然，最好的水是温水——热水，所以不要喝冷水！
吉炳珍饮品
有些人，当他们喉咙痛的时候，喜欢喝一些冰柠檬和冰葡萄柚！其实这是非常错误的做法，虽然冰镇饮料可以短时间麻痹疼痛！但是后来会加重我们的病情，所以喉咙痛的时候请不要喝一些冷饮！
避免辛辣油炸，多吃水果和蔬菜。
生活中一定要注意不要吃辛辣、油炸、烤烫的食物，多吃含维生素的水果，平时注意多喝水。多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、牛奶、豆类等。