有没有缓解痛经的最好方法？
痛经是妇科常见病之一。治疗痛经的中成药种类繁多，作用各异。针对症状选择合适的中成药，对大多数痛经患者都有很好的疗效。
芪蛭香附丸:该药由香附、当归、川芎、白芍、熟地、白术、陈皮、砂仁、黄芩等制成。具有疏肝养血、行气止痛的功效，适用于治疗肝气郁结、血液循环不畅引起的痛经，症见经行前或经行时腹胀疼痛、月经不调、量少、色暗、有血块。
调经化瘀丸:本药由当归、生地、川芎、赤芍、桃仁、红花、香附、三菱、莪术等制成。具有行气活血、调经止痛的功效，适用于治疗因气滞血瘀、子宫受阻而引起的痛经。症见经前或经中腹胀疼痛，月经不调，色暗量少，内含瘀血，阻滞下疼痛减轻，舌苔紫暗带瘀血，脉涩等。
宁坤养血丸:本药由人参、茯苓、白术、肉桂、厚朴、陈皮、香附、丹参、白芍、川芎等制成。具有健脾除湿、散寒止痛的功效，适用于治疗寒湿经血瘀阻所致的痛经。症状为月经前或经期小腹冷痛，或难以忍受的绞痛，甚至背部牵引疼痛。
当归调经丸:该药由八珍汤加杜仲、阿胶、肉桂、艾叶、元胡等二十多味中药制成。具有补气养血、调经止痛的功效，适用于身体虚弱者，或久病重病、气血虚弱、血海空虚者。症状为月经后第一天或第二天小腹隐痛，伴有腹部和阴部凹陷，喜欢揉按。
左归丸:该药由熟地黄、山药、山茱萸、鹿角胶、龟板胶、枸杞子、菟丝子、牛膝等制成。具有滋补肝肾、益精止痛的功效，适用于治疗肝肾不足、精血不足、脉象缺失引起的痛经。症状为经期或经期后小腹隐痛，月经量少，色淡质薄。
艾府暖宫丸:该药由吴茱萸、肉桂、黄芪、艾叶、当归、白芍、生地、川芎、香附、续断等制成。具有温经散寒、暖宫止痛的功效，适用于阳气不足、冲任不足、抱宫失温所致的痛经。症状为经期或经期后小腹冷痛，遇冷疼痛。
家庭治疗措施
●注意保暖。
保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是抽筋充血的骨盆。多喝热凉茶或热柠檬汁。
●热敷
在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶数分钟，会加速血液循环，缓解痛经。
●洗个矿泉浴。
将1杯海盐和1杯碳酸氢钠加入温水罐中。浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解痛经。
●经常锻炼。
尤其是在月经来潮的前夕，散步或从事其他适度的运动，会让你在经期更舒服。
●吃止痛药。
阿司匹林、元胡止痛丸、扑热息痛可以缓解经期疼痛。当痛经开始时，用牛奶服用1片，既不会伤胃，也不会防止痛经。
饮食和营养疗法
利用饮食调节缓解痛经是解决痛经问题的有效途径。健康的饮食虽然不能消除经期疼痛，但对改善全身健康有神奇的作用。以下是一些有效的控制措施:
●减少脂肪摄入。
脂肪会增加雌激素含量，无论是鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉等动物脂肪还是花生油等植物油。饮食中的油越多，体内的雌激素就越多。如果减少饮食中的脂肪量，雌激素会在一个月内显著下降。谷物、蔬菜、豆类和其他植物性食物会排出不需要的雌激素。
可以多吃以下食物。
全谷物:如糙米、全麦面包、燕麦。
蔬菜:菠菜、胡萝卜、红薯、抱子甘蓝或其他蔬菜。
豆类:豆类、扁豆和豆荚。
多吃水果，适量吃鸡和鱼，尽量少吃。
●尽量少吃食物。
所有动物性食物:鱼，猪肉，牛肉，鸡蛋。
植物油:沙拉酱，植物奶油，所有食用油。
其他高脂肪食物:甜甜圈、薯片、黄油饼干、花生酱等。
●平衡体内的钙。
研究表明，均衡摄入钙有助于减少月经疼痛和经前综合症(PMS)。钙对症状较轻的女性特别有效，但对于症状较重的女性，其益处尚不明确。1000 mg碳酸钙补充一天，足以缓解经期疼痛和经前综合症。
●减少钙的流失
在补钙的同时减少钙的流失同样重要。因为我们吸收的钙大部分最后都是排泄出来的。经过消化道的钙约有60% ~ 70%未被吸收，少量吸收的钙最终随尿液排出体外；因此，我们应该把重点放在如何减少钙的流失。
动物蛋白会增加钙的流失，使肾脏从血液中带走更多的钙，从尿液中排出；不吃动物蛋白，钙流失会减少一半。以下方法可以减少钙的流失:
1.不要吃太多的盐和糖。
每天喝不超过两杯咖啡。
3.不要抽烟。
4.禁酒，如果经期容易水肿，酒精会加重这个问题。
5.经常锻炼。
6.多吃维生素D或其他维生素，多晒太阳(维生素D可以形成)。
●增加钙的食物。
如果你想增加饮食中的钙摄入量，最好的来源是绿色蔬菜和豆类(各种豆类、扁豆和豆荚)以及牛奶。
●眼部维生素B6可以缓解疼痛。
维生素B6有减轻疼痛的作用。如果饮食中缺乏维生素B，血液中的雌激素就会上升。此外，一些研究表明，维生素B6还可以帮助缓解经前综合症、过敏反应和其他症状。通常，维生素B6的剂量是每天50-150毫克。请避免服用过量，否则可能引起神经系统问题。
全麦、豆类、香蕉和核果中有许多天然维生素B6。这些食物一旦经过提炼，就会失去维生素B6和纤维，所以应该尽可能避免提炼食物。
必需脂肪酸摄入量低。
ω-3脂肪酸有助于降低雌激素。事实上，饮食均衡并摄入足够的ω-3脂肪酸的女性没有严重的月经疼痛。因为脂肪酸有抗炎作用，抑制前列腺素的产生。
●天然草药
当归可以缓解痛经、腹胀、阴道干涩、抑郁，辣椒、海带也有帮助。人参对痛经也有效，但不适合低血糖患者。
●保健药膳
①调经草堂
乌鸡60克，调经草60克，葱5克，八角5克，植物油、精盐、糖、料酒适量。乌鸡和调经草洗净，乌鸡切成2厘米的丁。粗线期和八角装入纱布袋。炒锅加入100ml植物油，油热时放入猪肉块，翻炒至水汽消散，加入1000 ml清水，放入葱、精盐、糖、料酒、纱布袋，待汤汁烧开后用文火煮90分钟。随餐食物。此汤能补气、行气、调经、止痛。适用于气滞血瘀型痛经。
②当归补血茶
当归、生地各10克，红枣30克。将上述药物放入砂锅中加水煎煮，取汁。随时喝茶，每天1剂。这种茶可以养血补血。适用于阴虚血亏引起的妇女身体虚弱、面色萎黄、月经不调。
③黑豆蛋酒汤
黑豆50g，鸡蛋2个，米酒120ml。黑豆和鸡蛋洗净，放入锅中，加水适量，用文火煮至鸡蛋熟，取出，去壳，放入锅中，煮一会儿。服用时加入米酒。吃鸡蛋喝汤。一天两次。此汤可调理中焦，降气止痛。适用于气血两虚的痛经。
④生姜、大枣、花椒汤
生姜24克，红枣30克，花椒9克。将生姜、红枣洗净，生姜切成薄片，与花椒放入锅中，加入适量清水，用小火煎成1碗汤。热衣服，一天两次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经。阴虚火旺者禁用。
⑤糯米胶粥
阿胶30克，糯米100克，红糖适量。先煮糯米粥。粥要煮的时候，放入捣碎的阿胶，边煮边搅拌均匀，煮开后加入红糖。每天服用两次，3天就是1个疗程。间歇服用。此粥养血止血，滋阴补虚，安胎益肺。适用于血虚、便血、月经过多、崩漏、孕妇胎动不安、胎漏。注意，连续使用可能会引起胸部胀满、发紧的感觉。因此，间歇服用为宜。脾胃虚弱的人不宜多用。
⑥鲜益母草粥
益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。先将益母草煎液去渣，再与粳米、红糖煮成粥。月经前3-5天服用，温服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气调经。适用于气滞血瘀型痛经、月经不调、产后恶露不绝。
⑦三花调经茶
玫瑰花9克，月季花9克，红花3克。将上述三味药研成粗粉，用开水浸泡10分钟。每天1剂量，随时服用，连续几天，最好在月经前几天服用。此茶活血调经，理气止痛。适用于痛经、月经过多、腹胀疼痛、闭经等气滞血瘀症。
其他疗法
●指压法
足部包含一些穴位，这些穴位被认为是通过骨盆中的静脉连接的。脚踝两侧的凹陷处有子宫和卵巢区的穴位。用拇指和其他指尖轻轻捏一下，然后顺着跟腱往上，一直到小腿肌肉。右脚做完，换左脚，每个手指按几分钟。
●练习瑜伽
瑜伽也有放松的效果。例子如下。弯曲你的膝盖，坐在你的脚跟。保持你的前额在地面上，保持你的手臂直着靠在你的身体两侧。保持这个姿势，直到你觉得不舒服。