春夏吃什么养阳？杨菜。

《黄帝内经》有云:秋冬养阴，春夏养阳。很多人可能会惊讶，秋冬已经很冷了，你还让我养阴。春夏已经很热了，为什么还让我养杨？

中医认为，人是自然的产物，生命活动必须遵循自然规律，才能保证身体健康，百病不侵。这个道理很好理解，就像对待洪水一样。大禹的父亲挡住了洪水，结果洪水冲破了堤坝。大禹用疏浚，洪水治理得很好。人也是如此，遵循自然规律就是养生，违背自然规律就是自取灭亡。

那么，春夏的自然规律是什么呢？春天，天气转暖，万物复苏，万物更新，万物开始发光。也就是我们平时说的，阳开始萌芽，阴开始逐渐闭合。是一个阳生阴灭的过程。而且夏天是万物生长最旺盛的时候，太阳也是最旺盛的时候。也就是说，在这两个时期，一切生物释放阳气而不加以抑制是很自然的，我们也是如此。

1，饮食调理阳气。

因为春天阴消阳长，所以可以多吃温补阳气的食物，还有春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。选择温性食物要兼顾养阳不伤阴的原则。平时可以多吃桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏米等。饮食中不要吃太多寒性食物。如果有明显的上火迹象，如口苦、咽痛，可以泡些金银花茶喝。

同时，如果早春天气乍暖还寒，饮食也不宜补充。应以助阳益气为主，可以多吃韭菜、生姜。

饮食建议:

韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子:韭菜能壮阳通便，有“补肾壮阳、止射精、暖腰膝”的作用，对腰膝酸软、阳痿遗精有很好的疗效。韭菜性温，对人有益，尤其在早春二月。每周服用一次或两次。阴虚肝火的人早上可以吃韭菜，因为早上要养阴，晚上要养阴。如果他们晚上吃了温补阳气的韭菜，阴虚的人晚上很容易烦躁。

蒜苗蒜汁炒成菜:大蒜特别适合肠胃功能紊乱的人。还能促进胰岛素分泌，预防糖尿病。

清炒菠菜汤菠菜:菠菜含铁丰富，不仅能补血、护肝、明目，而且由于含有草酸，容易与钙结合形成草酸钙，形成结石。所以建议侧炉不要用菠菜，先用热水，去除80%的草酸。其他如葱、香菜、姜、葱、扁豆等适合春季食用。