中年女性如何保养卵巢

三餐至少要合理搭配一餐，女性保健也要从饮食方面提高。一日三餐中至少有一餐要合理搭配。另外，多吃绿叶蔬菜，少吃容易上火的食物也是不错的选择，比如芹菜、艾草、马兰头等有降温作用的食物。富含维生素的食物也要补充，疑病症也要治疗。如果有内热，应该吃一些降火的食物。

保持好心情，让自己保持愉快的好心情，及时发泄自己的不快和烦恼，用乐观的心态看待一切。培养自己正确对待各种事情，最好是培养一些兴趣爱好，给自己创造一个健康的心态。心情不好最容易引起各种不适，所以要保持好心情，减少不良情绪，远离健康隐患。

女性卵巢从35岁左右开始慢慢衰老，雌激素分泌减少，会导致更年期症状。这时候一天吃两袋:思妍>金潮安可以调节雌激素分泌，保养卵巢，延缓更年期。它含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种生物活性成分，可以调节雌激素，延缓衰老，改善心血管系统，预防骨质疏松，延缓更年期。

小米，小米不含面筋，不会刺激肠壁，是一种比较温和的纤维，容易消化，所以适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，还有清热利尿的功效。它富含营养价值，有助于美白。

薏米薏仁能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水也有排毒功效。薏米用开水直接煮后，加少许糖根据个人口味食用，是美白肌肤的天然护肤品。

山药山药可以整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以把去皮的白山药和菠萝切成小块，做成汁一起喝，有健胃理肠的作用。

胡萝卜，胡萝卜对改善便秘很有帮助，还富含能中和毒素的β-胡萝卜素。新鲜胡萝卜的排毒效果最好，因为它能润肠通便，清热解毒，榨成汁加蜂蜜柠檬汁，不仅好吃还解渴，排毒效果也很好。