漫长的夏天到了，是时候换个季节了！

万物至此长大，故名长夏。

漫长的夏天意味着春天的结束和夏天的到来。至此，万物开始繁盛。

长夏如何健身？

排毒免疫，为身体聚集能量！

长夏时节，阳渐长，阴渐弱，心渐强，肝渐弱。此时饮食宜少咸少稠，以低脂易消化的清淡食物为主。

这个季节容易出现各种皮肤问题。如何给身体排毒，提高免疫力？

日常排毒类似于定期疏通下水道以免堵塞，经常清理家中垃圾保持清洁。

长夏排毒有一个简单的成分:五月粽子。是纯苏打水汤圆，我们用的是纯天然的碱。我们用广州从化鸭脚木烧的灰和提炼的碱，一次可以做几十个粽子。

晒干后会密封，晒干的粽子可以用来做粥。含有碱，对疏通胃肠道很有好处，可以帮助身体排毒。这是一种简单易做的配料。

其次，现在天气炎热，也是尿道炎的高发季节。请记住，不要坐在户外暴露在阳光下的长凳上。

这里推荐一个利尿疏通尿道的食疗偏方:车前草、茯苓、薏苡仁炖猪骨。

俗话说春长夏长，夏天也是孩子长高的季节。如何帮助孩子长高？

首先，你需要增强免疫力。平时可以多吃点芝麻油，富含钙，还可以炒菜拌面。也可以用一些海带煮粥或者煲汤，多做些免疫汤，比如用阿胶、党参、元肉做汤。

树胶是海中之鱼，鱼的精华(鱼肚)，鱼肚的营养价值最好。这汤不仅能美，吃起来还滑滑粘粘的。事实上，明胶可以补血，增强儿童免疫力，老少皆宜。平时可以把胶水和瘦肉一起炖给孩子喝。建议加党参、元肉。

还有孩子晒太阳，也能促进钙的吸收。不要待在室内，多出去运动。

海马汤对增高有非常好的效果，还能增强免疫力。下面就和大家分享一下这个增强免疫力的汤吧。

用海马、白术、山药、仙桃、元肉、猪骨做汤。

中药是以一种地道的香味命名的。白术一定要选浙江产的，而且要和米饭一起炒。山药产于河南。

海马体对增强我们人体免疫力有非常好的作用，尤其是呼吸道，或者哮喘、免疫力差的孩子。

如果伴有皮肤问题，可以加入乌梢蛇、百花蛇用海马熬汤，可以增强我们的免疫力，缓解皮肤问题。

对于脾胃不好的孩子，冷饮、饼干、甜食一定要禁。可以用莲子、胡爱山、芡实增强免疫力。

儿童在4、5岁时容易患扁桃体炎。除了禁欲，他们平时还可以喝一些竹蜂盐水。还有就是要注意孩子的大便。大便不通畅(羊粪)，口红有气息。这时候就要润肠通便了。平时可以用青天葵/鱼腥草煮雪梨，不用自奶油也可以适当食用。

家里有孩子的，记得一周煮一次:芽菜、麦芽、鸡内金、独脚金、山药。方便的话可以去市场买鸭肾一起煮。独脚金就是消化不良。此外，对于目赤肝火旺盛者，还能驱逐肝毒。

一尺黄金

如果肺热，可以用石仙桃煲汤；如果胃里满是火，也可以用橄榄煲汤。

青天葵

对于出汗多、饮食少、脾胃虚弱的孩子，最好喝地下参鸡汤。

泥鳅加入莲子、党参、陈皮、白术熬汤；老少皆宜，平时多喝，增强脾胃免疫力。

泥鳅也很容易处理。冷冻2小时，洗后会自动脱皮。

这种汤还可以加入浮肿的鱼鳃，增强免疫力和抗病毒能力！

再来说说皮肤病。湿疹和皮炎很常见！

湿疹对称长，有急慢性症状，左右手，左右脚；

皮炎:不规则生长，季节性或接触性；

皮肤病与人体免疫力密切相关。平时没有排毒，梳理肠道，内脏功能失调会导致免疫力下降！

还有很多人脖子上有小肉芽，是酸性体质导致的，人体免疫力也有问题；

肠息肉也是酸性体质引起的；日常生活中最方便的方法就是用碱水和汤吃粽子，帮助消化。

然后是排毒，排出体内堆积的垃圾；比如用车前草、黄芪煲汤，喝后会增加排尿次数，这也是排毒的标志。

多进厨房，少去医院。消炎西药对人的肾脏伤害很大！

最后，记住医生告诉我们的话。

“阴病发生于骨，阳病发生于血。

阴病发生于肉，阳病发生于冬，

阴病发生在夏季。"

简单解释一下，以上五句出自《黄帝内经》，又称五毛。“五病发生”是指五脏有一定的规律性。

如果肾为阴器，主骨生髓，则病在骨髓；

心为阳气主血，故其病起于血；

脾为阴，为脏腑，故其病发生于肉；

肝因阳脏主春，病根在冬；

肺主秋，因阴及脏腑，病根在夏。

肝病的源头在冬天，肺病的源头在夏天。这是基于阴阳升降的原理。夏季，阳强阴弱，阴病发生在夏季。冬季阴盛阳衰，阳病发生在冬季。

我们漫长的夏日养生汤到此结束。

再次感谢您对神医厨房的关注！