早餐吃什么炖肉最有营养？

小米1/2豆浆量杯

3颗红枣

枸杞适量

2块龙眼肉

红糖2勺

小米粥怎么用水炖？

炖锅几经失败容量0.7L，豆浆量杯刚好1/2，米饭量杯大概1/4。

红枣去核

稍微冲洗一下。

加水至80%左右

晚上预约，选择BB粥功能，默认三小时。

加入两勺红糖搅拌。