全民熬夜时代如何早睡？

很多人选择熬夜是因为总觉得事情没做完，或者白天睡多了，晚上觉得神清气爽。

所以制定一个计划对我们来说非常重要。要求自己每天十一点前睡觉，因为过了这个点，身体会修复自己的生物钟，错过这个时间对身体伤害很大。

决定什么时间睡觉后，要在这个点之前完成所有想做的事情，比如刷一次微博，打两个游戏，把洗漱的时间全部算进去，这样才能保证在计划时间之前完成。

那么是时候了。最重要的是把手机关掉放在桌子上，不要放在枕头旁边，这样睡不着的时候就会忍不住看。不要关机。当你的手机响起，点亮屏幕，你会像小草一样躁动不安，然后享受你的睡眠。