太极拳的保健意义
简述太极拳的保健意义。
1.太极拳的健身功能是神仙的快乐，是人生的动力。
现代国际奥委会创始人说:体育是众神的快乐，是生命的动力！？。太极拳的健身功能是神仙的快乐，是人生的动力！
太极拳的动作大方、缓慢、柔和，刚柔相济，是人们极好的健身运动，对健身养生有特效。太极拳的动作以思想为指导，符合人体生理保健的要求，能促进人体新陈代谢，还能调节人的情绪。
心境平和自然，轻松放松，有益身体健康。太极拳与其他运动的不同之处在于，他的身体是放松的、平静的，身心完全沉浸在运动中，使大脑、身体、心灵都得到宁静和平衡。
消除精神紧张、忧虑和恐惧，摆脱病态心理，可以调节人的身心，使人心情愉快、平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。
国际武术联合会提出每年五月是世界？太极传月？。如果人们每天花一点时间练习太极拳，使身心进入一种柔软、舒适、平静的状态，摆脱烦躁和焦虑，将有利于身心、心理和生理的调整。
练太极拳，心是用来指导动作的，是用来指导身体各部分放松的，是用来镇定大脑的，是用来调整四肢虚实的。可以说，太极拳是一种心灵体操。太极拳是一种兴趣，使人在练习的过程中完全沉浸在自己的思想中，消除大脑的紧张和紊乱，对脑电波的秩序有很好的调节作用。
练习太极拳是一种温和的有氧运动，在这种运动中你会感到舒适。同时在心理、精神、自控能力等方面发挥着独特的作用。很多人在练习太极拳时，可以对周围的噪音和干扰视而不见，摆脱焦虑和烦恼。
在太极拳中，身心都进入了平静的状态。在现代紧张的生活中，温和、缓慢、轻松的太极拳用意念引导身体运动和气血循环，使自己达到精神和身体的双重修炼，培养出冷静、耐力、毅力、机智等品质。
天安门广场万人表演太极拳向世界展示？团结一心，自强不息？的精神。太极拳已经成为不同国家和种族的人们保持健康和增强体质的重要手段。
青少年练习太极拳可以强身健体，全面发展；中年人通过练习太极拳可以增强体质，提高生活质量。老年人练习太极拳可以锻炼筋骨，延年益寿，安度百年。
在很多地方，人们都能看到这样的场景:白发苍苍的老人迎着晨光，沐浴着晚霞，带领着年轻人练习太极拳，大家都很自在，各种场景交融在一起。一个好的？人与自然的和谐？人与自然和谐相处的美好景象。
真的是这样吗？神灵的喜悦是生命的动力！？。可以说，太极拳运动的年龄适应期比大多数奥运项目都要长。武术，太极拳？人与自然的和谐？意境及其对人的特殊健身作用将丰富和充实奥林匹克运动。
2.太极拳的防身功能是正义、勇敢、敢打。
中国古老的传统文化对世界文明和现代生活的发展起到了巨大的作用。在中国古代很有名？孙子兵法，至今仍影响着现代生活。被称为？军事科学的经典？、?不朽军事家之师？。在世界军事理论中享有盛誉。
在当今这个竞争激烈的时代，《孙子兵法》被纵横家视为至宝，各行各业都在细细研读。有识之士称之为孙子兵法？超越时代的经典？。《孙子兵法》的战略原则对武术和太极拳的攻防策略有很大影响。
防身术角色中，以软为主的太极传，在对方硬叫时并不本能的立即还手，而是先融后打。首先要营造一个我对别人百依百顺的局面，然后抓住机会去追求，不费吹灰之力就能赢。这是刚走的人说的，跟过来的人我说的。
要想让身体从不舒服变成舒服，必须在腰腿上提出要求。推手的时候，腰不舒服的时候，就活动一下腿。腿不舒服的时候，就活动一下腰。太极传的驱动力是勇气，就是敢打敢拼，注重倾听，对答如流，真真假假。
倾听才是正确的做法，用心去行动，用心去引导你的精神，用你的精神去运输你的身体，在你做决定之前倾听。听得准确灵敏，随伸随弯，进退自如。问答就是带着意义去探索，带着实力去提问，然后在推手的时候听听真假。分辨对方现实的变化。
以虚击实，随机应变。默默的去揣摩，渐渐的得到自己想要的。在对方攻击之前，我们应该等待和移动。他们不动，就不动。如果他们动，我就先动。以练太极传为知己，以听虚实知己。知己知彼，百战不殆。
3.太极拳的修身功能是美，和谐统一，柔中含刚，无与伦比。
练武不仅强身健体，还有修身养性的作用。？先学艺，先学礼，先学武，先学德？习武者必须有修养，高尚，正直，有礼貌，武功高强。武德教育蕴涵着深厚的民族精神，尊崇武德，修身养性。
中华民族悠久的传统文化具有伟大的进取精神和奋斗传统。？自强不息，德行？著名的格言《易经》深深地激励着人们。邓小平写了一段特别的题词？太极拳怎么样？。周恩来说，太极拳是中国的传统文化，内涵丰富，富有哲理。
和中国的传统医学有关。太极拳是一种很好的健身运动，可以强身健体，防身陶冶情操。这是一种美丽的享受。它能给人们带来无穷的兴趣和快乐，延年益寿。？中华民族崇尚和平，热爱生活，讲究和谐。
这种基调贯穿了太极拳的发展。？不再争权夺利？，是太极拳武术思想的基础，与？吴？的表现形式，来实现？然后呢。的根本目的。？善如水，柔如硬？,?后期制作？,?礼貌一点？人文风采展示？和谐贵？平等互利的原则。
太极拳是古代劳动人民为了适应自然，改善生活而创立的。在其慢动作旋律中，充满了对生活的激情，取法自然，顺应社会。从名称到拳法规则，都显示了太极拳？和谐？真正的精髓。健康、和平与发展是人类社会的主题，也是太极拳所倡导的主要精神。
我们的英语弟子在谈到为什么学太极拳时，他说:学太极拳就是学一种？哲学？。太极传是在用一种肢体语言来表达他对宇宙的理解。
认真学习武术需要认真学习？自然？普通的？它存在于力量、事物和人的相互作用中。学习太极拳让我有机会了解和欣赏我周围的世界。必然会影响一个人的思想和行为，最终会体现在他的性格上。
学习太极拳是一种生活方式，而不仅仅是一项运动。太极拳不仅要求身体动作到位，精神高度集中，还要求精神状态。心境的培养使人理解太极拳的真谛。学习太极拳的过程将在许多方面对人们的生活和工作产生深远的影响。
正因为如此，太极拳才如此吸引我，这也是我多年前迷上武术的一个重要原因。我相信，武术太极拳将通过奥运会展示中国优秀传统文化的深刻内涵，会有更多的人练习武术和太极拳，从而增强人们的体质，提高生活质量。
英国剑桥大学的毕业生，美国麻省理工学院的硕士，都认真领会了内涵，努力练习太极拳。2002年，他们赢得了？第四届北京国际武术邀请赛？传统太极拳金牌和传统太极剑金牌。
在新的世纪里，执着追求武术事业的朋友们放眼未来，放眼世界，思考和预测武术的发展和走向。对于未来，世界上很多学者都做了预测。
无论未来是信息社会、网络时代、知识经济时代还是老龄化社会，人们都有一个共同的要求，那就是更健康、更长寿。因此，有人说新世纪是保健的世纪。武术，尤其是太极拳，是人体保健的重要手段。
武术和太极拳将以其深厚的文化内涵、深刻的哲学思想和动静结合、刚柔相济的技术动作，使人与自然和谐发展、生态平衡，达到天人合一的理想境界。让我们面向未来，开拓视野，共同创造武术的美好未来！太极拳正在成为21世纪的健身时尚。
太极拳深受全世界人民的喜爱。太极拳运动在全世界蓬勃发展，太极拳是全世界人民的财富！让更多的人从中受益，让武术和太极拳丰富奥林匹克运动，实现人的全面发展，促进和平社会的建立。
太极拳的四大健身功能
1，呼吸模式科学
太极拳强调腹式呼吸，既有自然呼吸，也有拳击式呼吸。呼吸也配合意念，即吸气时，内气沿脊柱经络上行，呼气时，内气沿胸部任意一条静脉下沉，小腹呈凹凸状。这种呼吸练习扩大了肺活量。
科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小和寿命的长短成正比。比如人体在睡眠时，深、细、匀、长就一定是强的，矮而弱或长而不匀的，不是有病就是弱。呼吸波的长短和粗细是一个人体力的函数。所以太极传很注意自己的呼吸。
2、气血运行顺畅，促进血液循环
太极传的锻炼要充满生气。人体从四肢、筋骨的外观到内部的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋养和滋润。良好的血液循环和充分的血液供应不仅是人体各部分正常运转的基本保证，也是决定人的寿命长短的根本条件。
太极拳的走位，竖颈透顶，虚领壮气沉于腹，以意导气，以气运体，内气达百会，底涌泉及达四端，促进血液循环，疏通经络，加快循环频率。主动脉畅通无阻。
持久的毛细血管延缓了四肢和骨骼皮肤的衰老。长期练太极拳，气血充盈，健康长寿。
3、汗腺通畅，保证了新陈代谢。
人体新陈代谢产生的废物通过眼、耳、鼻、口、谷道排出体外，人体内分泌主要通过汗腺排出体外。此外，头发和汗腺毛孔还具有保温散热的自然调节功能。所以中医有？汗腺总的规律是百病不侵，汗腺堵塞百病缠身？说出来。
现代社会，人们的物质生活条件不断改善和提高。冬天有暖气，夏天有空调，有电风扇，免除了严寒酷暑的痛苦，但同时也导致了人体皮肤的保温散热功能下降。
由于头发慵懒，汗孔堵塞，皮肤通透性减弱，人体内脏分泌物、沉积物、病毒等有害物质不能及时排出体外，新陈代谢失衡，阴阳失调，就会自生疾病。太极拳作为一种内功，在皮肤锻炼上有其独特之处。
无论春夏秋冬，行走架在体型的开合过程中，始终引导着皮肤的伸缩和毛孔的开合。练拳的人比不练拳的人更好的保持皮肤的纯净度和通透性，内分泌通道通畅，病毒垃圾不容易留下，小病不生，大病不长。
4.对称运动弥补了人体机能的后天不足。
人们在日常生活和工作中自觉不自觉地形成了许多习惯。这些习惯一方面提高了行动的效率，另一方面也导致了人类运动的缺陷。换句话说，所有的习惯性动作，大多都是单向偏向的动作。
比如日常生活中上肢的端、握、提、捏、抓等单手动作一般用右手；下肢的蹦、跳、跳、踢，大多是右脚抬、挑、抬。左撇子则相反。不管是左还是右，都是单向运动。
这种形状的单向运动，长期下去会削弱大脑中枢神经系统的逆向调节功能，必然导致人体内部机能的失衡。右翼是强大的，左翼是弱小的，左强是弱小的。强者容易减肥，弱者容易生病。所以发病上有一句话？男左女右？俗话说。这种说法可能不太科学，但人类的疾病集中在某一方面是很常见的。
太极传的造型结构到底是？什么是上就是下？招式左右互换，身形上下互补，形成内外对称的动作。抽拉式强调要先左后右，要先上后下；发力时强调先吐后撑，全身统一一体。