女性如何保持28天周期的健康？28天周期的女性有哪些养生方法？
第1天
小心偏头痛。随着月经的开始，偏头痛的痛苦也开始了。通常，女性的神经在这个时候会变得非常敏感。当他们感到头痛时，应该独自躺在黑暗安静的卧室里，这样可以减缓偏头痛的症状。
第二天
像孩子一样睡觉。月经第二天，下半身血流最通畅，是治疗“念珠菌性女性生殖器炎症”的好时机。因为这个时候用药是最有效的。另外，此时人体产生的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然入睡。
第三天
巧补维生素。这一天要特别注意饮食营养，多吃富含维生素的食物。此外，还可以服用一些维生素补充剂，对预防感冒会起到事半功倍的作用。
第四天
减肥是最及时的。此时，你的身体正在努力排除月经前激素水平高造成的积水。这时，你会欣喜地发现，你并没有刻意减肥，只是体重略有下降。
第五天
美发护肤。因为雌激素水平很低，会让头发失去光泽，看起来很苍白。这一天，美容美发是首要任务。
第六天
消除浪费。此时新陈代谢全速运转，是排除体内废物和有害物质最理想的时间。所以你应该每天至少喝两升水。
第七天
喝健康。月经末期，对血管和心脏有保护作用的雌激素水平开始慢慢上升。每天睡前喝一小杯红酒，有助于雌激素更好地保护心血管系统。
第八天
滋养神经。这个时候最容易出现紧张和情绪波动。最舒服有效的方法就是给自己来个舒缓神经的spa。
第九天
状态极佳。雌激素水平持续上升，你会发现这一刻你的头发和皮肤状态特别好。
第10天
牙医日。随着免疫系统越来越好的工作，几乎没有感染的可能，同时对疼痛的恐惧感也明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日子。
第11天
工作能力强。现在是28天里感觉最好的时候。皮肤状态很好，身心平衡，心情特别好，悟性特别强。现在是你面试和谈判的最佳时机。
第12天
享受同一个房间。这是拍乳房x光片的理想日期。此时胸部组织很柔软，所以x光透视效果特别好。这个时候你的欲望会变得强烈，因为排卵期快到了。
第13天
别忘了避孕。现在身体只想一件事:怀孕。而你可能只会想到另一件事:避孕。如果你不想当妈妈，别忘了在17天之前准备好各种避孕药。
第14天
嗅觉敏锐。现在你的嗅觉特别灵敏。对于任何女人来说，这都是给自己找一款新香水的最佳时机。
第15天
抑制食欲。排卵后胃口大是完全正常的。身体储存能量，为可能的怀孕做准备。最好的对策就是多吃水果，多喝茶，两者都能很好的抑制食欲。
第16天
脂肪燃烧最快。排卵后，如果受孕不成功，身体开始慢慢为下一次月经期做准备。雌激素水平急剧下降，这些变化会促进脂肪燃烧，所以现在多吃水果，多运动，就能多瘦几斤。
第17天
防止水肿。从今天开始，身体的轻盈感会越来越少，减肥的成果开始消失，这都是因为体内有大量的积水。预防的方法有很多，比如做菜的时候少用盐，多喝薏米水。
第18天
促进肠道蠕动。这一天，肠道容易产生惰性，导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠道蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜等。
第19天
去看牙医是不明智的。现在身体变得很敏感，包括嘴巴，可能是黄体酮引起的。刷牙太用力会引起牙龈炎，所以这个时候不适合去看牙医。
第20天
草药能创造好心情。很多女性在这个时候会觉得自己做事没有动力，惰性会增加。如果你在这个时候容易敏感和兴奋，金丝桃茶则可以迅速恢复你平静的头脑。
第21天
小心长痘痘。皮脂腺全速运转，会让你的痘痘像雨后春笋一样长出来。
第22天
补充能量。因为激素的作用，此时身体的代谢功能非常旺盛，可以充分利用体内的营养物质，让你的身体获得更多的能量。
第23天
享受阳光。尽可能的享受阳光，经常去空气新鲜的地方活动，会让你的精神得到放松，对心态起到很好的平衡作用。
第24天
维生素B6补充剂。月经前的疼痛一天天临近，很多女性可爱到乳房慢慢肿胀，肚子也鼓了起来。这通常被称为经前紧张综合征。维生素B6被认为是一种神经维生素，可以消除胸痛。
第25天
回归自我。虽然来月经前几天工作效率不高，但是敏感度提高了。随着将工作付诸行动的紧迫感降低，我们可以争取时间回归自我，提高生活质量。
第26天
放松再放松。经前综合症在这个时候变得更糟，甚至可能产生抑郁、恶心、紧张或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。
第27天
皮肤喜欢湿润。皮肤现在对外界影响很敏感，极易发红干燥。所以要多采用保湿的护肤品。
第28天
酒精和烟草是有害的。在下次月经到来之前，人体分解酒精的能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击更强，从而促进衰老进程。这个时候身体处理尼古丁的能力也很差。这时候这两个“爱好”就要特别限制了。
以上就是女性周期性养生的方法。为了健康，女性朋友们要好好照顾自己！