宫寒如何养生及调理方法？
调理女性宫寒的方法
1，注意腹部保暖。女人宫寒容易导致手脚冰凉、经期疼痛，也容易引起情绪低落、欲望不足。宫寒容易导致淤血，白带增多，卫生环境下降，容易导致痛经，盆腔炎，子宫内膜异位症。所以做好腹部的保暖工作，也可以避免很多妇科疾病的发生。
2、一定要注意腰部保暖。女性的腰部是健康的敏感区域。如果她们冬天经常穿低腰裤，腰部容易着凉，下身容易着凉，直接导致宫寒，引起手脚冰凉、痛经等症状。
3、注意保持下半身血液循环通畅，下半身缺乏运动会导致盆腔充血，导致痛经，还会影响心脏和血管的健康，而且很容易引起下垂；另外，女性* * *长期潮湿，湿气过重，也容易引起真菌* * *炎和痛经。尽量少用不透气的卫生巾。
4.生活中注意适度调理。生活要有规律，睡眠时间要控制在11左右。还要注意劳逸结合，健康饮食。做一个正常的生活和休息有利于身体健康和放松。
5、少吃食物* * *月经前后忌吃生冷或辛辣食物。特别注意不要感冒，否则容易加重痛经症状。当然，如果适当喝点姜汁，效果会更好。
6、加强锻炼加强体育锻炼，增强体质，增加免疫力，对寒冷有适应能力。平时可以快步走，可以调理气血，改善血液循环，让全身温暖，让自己心情愉快，有积极的生活态度。
宫寒根据什么穴位治疗？
1，劳宫穴
劳宫穴位于手掌第二、三掌骨之间。当你用一个手指握拳时，中指指尖指的就是它。保持手掌相对，互相摩擦，直到手掌微热。
2.阳池穴
阳池穴位于腕背横纹，指总伸肌腱尺侧缘凹陷处。可以先用一只手的中指按另一侧阳池穴，然后交换。压力要轻柔，时间要在5-10分钟。
3.气冲穴
气冲取穴位于大腿根部内侧，腹股沟稍上方，脐中下5寸，前正中线2寸。按揉气冲穴，两边交替，直到腿脚感觉又热又脏。
4.肾俞穴
肾俞穴位于腰部，距离第二腰椎棘突1.5寸。先用手搓至发热，再用手搓双侧肾俞穴15分钟，再轻拍双侧肾俞穴100次以上。
5.足三里穴
足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处，即膝眼以下3寸处。中医认为这个穴位是“强而重要的穴位”。先用手搓热，然后用手掌搓足三里两侧，约15分钟，再轻拍约100次，早晚各1次。