每天吃7颗红枣，健脾和胃，增加食欲。
吃红枣好处多多，堪称水果中的红宝石。它不仅可以作为食补，也可以作为药补。(图/黄智雯)中医陈旺泉指出，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉。人们不需要在市场上购买昂贵的补充剂，所以他们可以通过很好地利用红枣来实现保健。在中医的方子里经常见到，因为红枣有缓解药性的作用。
大枣药补4的功效
现代药理研究发现，大枣能增强血液中的含氧量，滋养全身细胞，是药效温和的滋补品。在中医中，红枣的应用可以分为以下几类:
1.脾胃:脾胃虚弱、腹泻乏力者，每日可吃7枚红枣，或与党参、白术同用，可补中焦，健脾胃，达到开胃止泻的效果。
2.益气养血:大枣是很好的滋补品，经常在饮食中加入大枣，滋补身体，养血。多吃红枣、黄芪、枸杞，可以增强机体活力，增强免疫力。
3.养血安神:女性躁郁症、心神不宁等。，将红枣与甘草、小麦一起使用，可以起到养血安神、疏肝解郁的作用。
4.缓解药性:红枣常用于药性较强的方剂中，以减少药性较强药物的副作用，保护肝脏。
美肤:红枣粥
描述:有一些常见的说法，比如“1，一天7个枣，百岁不老”“为了让皮肤更好，粥里加红枣”。
做法:取红枣50克，粳米100克，煮成粥，早晚温服，对美肤大有裨益。原因是红枣中大量的维生素B和C能促进皮下血液循环，使皮肤和头发光滑，抚平面部皱纹，使皮肤更加贴合。
益气养血:红枣饮料
说明:大枣有“补中、养血、安神”的功效。红枣中维生素含量高，有增强免疫力的作用。
做法:取红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克加水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血的功效。
健脾助眠:枣汁
说明:具有健脾、养血、安神的作用。晚饭后，可以用红枣和水冲服。或者睡前喝汤吃枣，可以加快睡眠。
做法:取鲜枣1000g，洗净，去核，取肉捣碎，加适量水文火煎，过滤取汁，与蜂蜜500g混合，在火上拌匀，得枣泥，装瓶备用。每次服用15 ml，每日2次，连续服用，可预防失眠。