?6女星专属减肥法瘦。

你会很好奇,为什么女演员的身材总是很好,她们是怎么做到的?下面,我就为你曝光六位女星的独家减肥食谱,赶紧收藏起来吧!

名人支持人气榜第1期:刘亦菲的减肥秘密

这个17岁的姑娘,1.67米的婀娜身段,有着婴儿般吹个炸弹就能破的皮肤,一双惹眼的丹凤眼,还有因为留美背景而散发出来的成熟气质。这一切让人眼花缭乱,也让人好奇:她是如何保持完美身材的?

刘亦菲节食减肥;

酸奶减肥法:起床后两杯水;早餐:蔬菜汁200cc中餐:酸奶500克;晚餐:蔬菜汁200cc睡前喝1-2杯水。

另一招:早餐一个煮鸡蛋,一杯牛奶,半个苹果或者一些土豆+火腿+沙拉酱;中餐一碗米饭和蔬菜;晚饭七点吃,和中餐差不多,但是只能吃到七八分饱。九点以后不能吃任何东西,但睡前除了水果可以喝一杯果汁(可以榨柠檬汁+水+两个酸梅,记得不要加糖);配合适度运动

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名人支持人气榜第二名:张可颐的三个优雅秘密

年近30的张可颐在很多人心目中一直是一个优雅的女人。她的一颦一笑,一举一动都充满了女性特有的魅力。她的美丽是自己总结出来的一套实用健康的保养方法,日复一日坚持着原则。

原则1一天3杯纯牛奶:在饮食上,张可颐不赞成节食减肥,因为对人体有害。可以少吃,但一定不能什么都不吃。饮食要清淡,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物要达标,不能太少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶不仅可以补充人体必需的营养,还可以为女性补钙,是非常好的减肥滋补佳品。

原则二:早上用盐和开水清肠:张可颐也很注重肠胃的保养。“早上无论在哪里起床,都要先用盐和开水清肠,因为人体没有比肠毒更邪恶的东西了。如果清除了肠毒,人体就会变得苗条。

原则3抵制非法减肥药:吃减肥药也是女明星最常用的方法,但张可颐强烈否认这种做法。她说,在减肥的过程中,最重要的是靠自己的意志力,在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

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名人支持人气榜第三名:张柏芝的《瘦脸之书》

娱乐圈一直有“骨感美女”减肥,玉女、红星张柏芝就是最好的代言人之一。她说,她花了半年时间,没花一分钱,成功把体重从57斤减到48斤,让她胖乎乎的脸瘦了下来,变得更有型,看起来更性感。白质用什么方法?减肥的秘诀是什么?让她自己告诉大家。

秘密1:戒荤菜“其实减肥的关键是要有耐心。如果做不到,就永远要背一个胖胖的身体。当你的体重减少到令人满意的数量时,你可以适度地吃一些喜欢的食物来奖励自己。只要你能忍,不吃肉,只吃水煮菜和汤,一定会瘦下来的。”

技巧二:跑步跳舞“减肥,必须配合运动。有时间的时候我会在家里跑跑步机,每天都会跑一个小时。在其他地方,我会用游泳来代替,每次跳一个小时。一开始,我觉得很辛苦。后来发现跳舞对保持体型很有帮助。大家可以考虑这种减肥方法。”

技巧三:适当增加工作量。“如果你最近没时间想减肥的事,吃不下东西,那么你控制饮食的意志力也会增强。减肥期间,除了拍电影,还有新唱片要出,工作量是我过去的两倍。”

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减肥食谱人气榜第4名:“胖女孩”郑欣宜一年瘦36公斤。

7月21日,菲菲的女儿郑欣宜在香港发布了她的新书《我的减肥日记》。数百名“粉丝”慕名而来,看一个103斤的“胖女孩”如何在1年内减掉三分之一的体重。

郑欣宜的减肥完全靠“节食”营养师的“减肥食谱”,分量太轻,刮不出任何油水。所有油炸食品都被列入“黑名单”,主要饮食以蔬菜为主,米饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉不超过2块麻将牌。

除了“禁欲”,美容师还教了郑欣宜一套沐浴方法,帮助她收紧被脂肪“撑起”的皮肤。每天晚上,洗完澡后,郑欣宜都要涂上药膏来收缩全身的皮肤。头,脖子,腰,大腿...美容师根据不同的要求,为身体的不同部位准备了不同的药膏。有些“关键部位”需要* * *让松弛的口袋状皮肤* * *发热,这样才能洗掉药膏。几个月后,郑欣宜的校服开始松垮,一张无处堆积脂肪的脸居然露出了爸爸郑少秋的瓜子形。

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名人支持人气榜第5名:梁静茹成功塑身谈秘诀。

日前,在一场新闻发布会上,梁静茹高兴地宣布,在接受塑身治疗后,虽然体重保持在43kg左右,但手臂、腹部和臀围减掉了14cm。26岁的梁静茹认为,在她现在的年龄,她应该追求更完美的身材。她说:“减肥后,在聚会上穿晚礼服可以吸引更多的注意力,晚礼服的选择也更多了。”

减肥失误导致厌食。

错误的方法:

她说:“以前出前三张专辑,拍宣传照的时候,采用了错误的减肥方法。我一天只吃了一顿饭,吃沙拉,水果,喝牛奶。虽然他瘦得很快,但整个人变得苍白,变得非常没有生气。”梁静茹也患有厌食症,因为大多数人都吃蔬菜,他们曾经一看到肉就想吐。

正确演示:

四年前,梁静茹开始培养锻炼的习惯,每周游泳三次,每次半小时。现在,在减肥治疗的帮助下,梁静茹说,我们应该继续锻炼。只有工作忙的时候,她才能借助一个疗程缩短锻炼时间。一次40分钟的疗程可以达到跑13公里的效果。

梁静茹唱片公关透露,梁静茹来参加记者会前,在当地一家购物店买了5件比基尼,包括“可爱”和“* * *”,打算带去台湾省。

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