你真的在吃保持健康的四种方法吗？

大多数人对枸杞都很熟悉。这是一种很好的护肤补品。可以补充身体所需的营养，还可以达到明目降火的效果。但是大部分人对枸杞的吃法不是很了解。真的能吃吗？

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如何吃枸杞有益健康:

1，直接嚼着吃

枸杞最简单的吃法就是直接咀嚼，因为枸杞中含有一种多糖成分，煮熟后会破坏结构，失去独特功效。如果想充分吸收枸杞的营养价值，可以直接咀嚼，既能给我们带来饱腹感，又能保持枸杞的营养价值，吃起来也更方便。

2、泡水喝

当然，枸杞也可以用来泡水。我们可以每天早上在一壶水中加入适量的枸杞，可以补充我们体内的水分。除此之外，枸杞泡水还能起到清热降火的作用。长期喝对我们的肾脏会有滋补的作用，泡在水里的枸杞茶会更甜。

3.煮成粥

平时可以将枸杞放入粥中，不仅可以起到美容养颜的效果，而且营养丰富。对于女性来说，如果每天饮用，可以达到滋阴补血的效果，还可以改善女性面部的暗沉肤色，使面部更加红润有光泽。

4.做豆浆

很多人都有喝豆浆的习惯，豆浆含糖少，可以促进消化，所以很多人喜欢喝豆浆，也可以用枸杞打豆浆。这样做出来的豆浆颜色更鲜艳，营养更丰富。