25-30岁如何养生？

每天睡前做一点运动。你可以在家里上网查。每天坚持65，438+00分钟就行了。我不需要特别激烈。我会每天做40个仰卧起坐，做了差不多65，438+0年，然后让眼睛左右转动。还不如转累。有报道说，一个人坚持眼睛二三十年，即使60多岁也不花眼睛。(我已经坚持2年了，效果至少是深夜看电脑不腻。)平时喝点菊花枸杞茶保护眼睛不疲劳，我自己也试过，效果还不错。其实决明子也提高我的视力，但是会让人拉肚子。便秘的话可以试试，但是建议不要长期服用，因为决明子会造成女性功能失调，月经不调，甚至孕妇严重流产。频繁使用电脑容易使肌肉和关节疲劳。我每一两个小时移动一次。很抱歉在办公室，所以去厕所的时候伸个懒腰。这些是我自己的个人测试。其实方法有很多。你可以去网上了解更多细节。