为了健康你吃什么？为了健康你吃什么？

1，芒果籽健康吃桑葚。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目的功效，主要用于治疗阴虚血虚引起的头晕耳鸣、心悸怔忡、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、口渴大便干燥等症。桑椹入胃可补充胃液不足，促进胃液消化，促进肠液分泌和胃肠蠕动，故有补益强壮之功。经常吃桑葚可以提高视力，缓解眼睛疲劳和干涩的症状。

2、芒果养生吃糯米。薏苡仁味甘，微寒，含有维生素B1和多种氨基酸。《本草纲目》中记载薏苡仁能“健脾和胃，补肺清热”。做饭治空调。煎服，利小便，洗热水澡。“有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等功效。，是利尿祛湿的常用食物。夏天用薏米煮粥，是消暑健身的好滋补品。

3、芒果养生吃鲤鱼。夏季气候温暖湿润，适当喝些鲤鱼汤有助于祛湿、开胃、利尿、消肿。吃鲤鱼的时候可以加入一些去湿的食材一起煲汤，比如陈皮、冬瓜、葱白。鲤鱼含有丰富的优质蛋白质、矿物质和维生素，易于消化吸收，适合各类人群食用，包括儿童、孕妇和老人。

4、芒果养生吃木耳。甜耳，性平，胃大肠经；具有益气润肺、健脑、减肥、凉血的功效。黑木耳有“血管清道夫”之称。夏天多吃黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血开胃的作用。