西瓜减肥法有哪些注意事项？西瓜减肥要注意什么？
1，西瓜减肥注意事项
1，少吃冰西瓜
大热天吃冰镇西瓜虽然有很好的解暑效果，但是对肠胃的刺激很大，容易对脾胃造成伤害，所以要注意把握好吃的温度和数量。西瓜最好放在冰箱最低一层，这里的温度大概在8-10℃，温度也是最好的。西瓜一次吃的量不要超过500克，要细嚼慢咽。对于有龋齿(蛀牙)和牙齿过敏的人，感冒后会感到酸和疼痛，以及肠胃功能不好的人，不适合吃冰镇西瓜。
2.怀孕
产妇体质相对较弱，中医认为多吃西瓜会过冷，损伤脾胃。
3、不宜饭前饭后食用。
因为西瓜中的大量水分会稀释胃中的消化液，饭前饭后吃西瓜会影响食物的消化吸收，饭前吃大量西瓜会占据胃的容积，会大大减少进餐时各种营养素的摄入，尤其是对儿童、孕妇和乳母。对于想通过节食减肥的人来说，饭前吃西瓜是减少食量的好方法。
4.西瓜不宜多吃。
因为西瓜属于“寒性食物”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳，消化不良，肠胃抵抗力下降，引起腹胀腹泻。
5.糖尿病患者
西瓜含糖量在5%左右，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜会使血糖升高。正常人能把血糖和尿糖保持在正常水平，是因为他们能及时分泌胰岛素。糖尿病人就不一样了。短时间内吃太多西瓜，不仅血糖升高，还会因代谢紊乱导致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病患者每天摄入的碳水化合物(碳水化合物)量需要严格控制。所以，如果一天吃多次西瓜，就要相应减少正餐和面制品(碳水化合物)的量，以免加重病情。
7.感冒早期
医学认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，初期都属于表证，应采取辨证施治，从表论治。认为在表面解决前发作会加重病情。西瓜有清热的作用，此时吃西瓜会加重感冒或延长病程。
8.口腔溃疡患者
中医认为口腔溃疡是阴虚内热，虚火扰乱所致。因为西瓜有利尿作用。口腔溃疡的人如果多吃西瓜，口腔溃疡恢复所需的水分排出过多，会加重阴虚内热，使病程拉长，难以愈合。
看了这些用西瓜减肥的注意事项，你知道用西瓜减肥要注意什么吗？如果你有以上几点，请坐对位置，千万不要吃西瓜或尽量少吃，以免病情恶化，延误治疗时机。
2、夏季减肥水果
首先，红番茄
瘦身技巧:多纤维低热量。
西红柿可以减肥的名声可以说是尽人皆知，其超高的人气一度造成了市场上西红柿的大缺货。有人说减肥用的西红柿应该是金黄色的。其实在营养学家眼里，红番茄和金番茄的营养价值一样好。它们不仅富含膳食纤维、果胶、维生素C和B以及各种矿物质。最重要的是，它们还含有一种明星成分——番茄红素，番茄红素被公认具有抗氧化、调节激素、降低慢性病和癌症风险的功效，使番茄不仅成为减肥美容的珍品，也成为养生圣品。
对于一个拳头大小的红肉番茄来说，大概是100g，吃两个水分和纤维都很足的番茄就差不多饱了，但是这个时候你得不到100Kcal的热量，真的很划算。
番茄种类繁多，因为它既可以是水果，也可以是蔬菜，经常出现在日常烹饪中。用炒的，煮的，凉拌的都好吃。营养学家建议，最好的番茄减肥法是煮汤，加金针菇、豆腐、蔬菜，味道很好，而且都是低热量的食材，即使你每天都吃。
二、红色西瓜
瘦身技巧:低热量、大体积、多喝水。
渴了就来一个西瓜，满满的甜水，冰凉酥脆的果肉，真的是极致的享受。西瓜的品种很多，营养学家特别提醒要“红”，因为与普通西瓜相比，它们都含有维生素A、B、C、烟酸、葡萄糖等成分，而且红西瓜还含有多一点的β-胡萝卜素，使西瓜具有退火、解热、利尿、抗氧化的作用，不仅可以防止衰老，还可以美容养颜，帮助身体修复组织。
一份250kg的红色西瓜大约有10块，热量只有61卡左右。所以，一次吃三份，还是在减肥的安全范围内，但能明显感觉到饱腹感和满足感，不愧是瘦身果之王。
西瓜直接吃有很大的满足感，做成果汁随时喝也很方便，但是强烈建议你喝鲜果汁的时候不要加糖。西瓜也可以放在餐桌上烹饪。最漂亮的变体是与蔬菜混合成为沙拉。一点清爽的油醋汁和一点油，可以让西瓜的营养成分吸收的更好。
第三，哈密瓜
瘦身技巧:低GI值低热量。
你可能会惊讶，这个甜甜的哈密瓜居然能成为瘦身水果之王。没错！哈密瓜虽然很甜，但是它的GI值很低，只有41(只要低于55，就属于低GI的范畴)。GI值低的食物可以使血糖缓慢上升，避免暴饮暴食。此外，黄色水果哈密瓜含有抗氧化剂β隐黄素，可以防止自由基的破坏。此外，哈密瓜的营养价值还可以预防高血压，降低胆固醇，对预防慢性病有很好的保健作用。
哈密瓜水分多，分量足，直接吃，满满的幸福感。但是哈密瓜吃起来比较甜，和其他菜配合起来有点困难，所以可变性比较小。建议可以把哈密瓜切成丁，和其他水果混合做个沙拉，或者做凉菜或者冷冻饮品，非常适合做开胃菜或者零食。
第四，柳丁
瘦身能力:纤维多，GI值低。
大家都知道柳丁有很多维生素C，但你可能不知道的是，它的纤维含量也极高，柳丁的纤维很粗糙，吃起来很咬口。对于便秘或排便不畅的人，可以帮助肠胃蠕动，代谢体内废物。然而，只有正确饮食，你才能享受到在柳丁减肥的好处。大多数人在吃柳丁时可能只是挤出果汁或吐出渣滓，这简直是扔掉了柳丁最好的东西，这是一个很大的遗憾。因此，如果你想吃柳丁的精华，你应该把渣滓和果汁混合，充分咀嚼，然后吞下去！
如果你想在烹饪中混搭柳丁，我建议你用柳丁的原型，无论是炒肉片、沙拉，还是冷冻饮品，把柳丁切成小块，保留纤维的竞技味道加入菜肴中，达到更好的瘦身效果。当你想要一杯鲜榨橙汁时，我建议你保留来自柳丁的纤维，边喝边咬，这样更容易有饱腹感。
动词 （verb的缩写）葡萄柚
瘦身技巧:多纤维低热量。
柚子的瘦身事迹也是众所周知的，因为它富含水分、高纤维、低脂肪，含有大量的维生素C、钾和β胡萝卜素的营养价值，这使它不仅是瘦身的领军战士，也是预防慢性病的好帮手。柚子有很多纤维，特别是果肉本身含有微量纤维，所以你可以同时获得足够的水分、营养和纤维，而不用过滤柚子汁，这也是为什么很多女生会把柚子切成两半，直接用勺子吃，这是吃柚子的最好方法。
柚子有一种苦味，这也使它成为唯一性高，食用较少的水果之一。除了直接吃，我建议你不要做任何调味。把柚子切成小块和其他水果一起做沙拉、果汁、冷盘，多做一些变化，会让你觉得又瘦又好吃。