一天应该喝多少蜂蜜水？什么时候喝？

“晨盐晚蜜”是从古至今广为流传的养生方法。但不是每天都喝，最好一周喝一次。

操作很简单:早上起床后，用开水冲一杯淡盐水，先漱口，再慢慢喝；晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水。

这两样东西可以用来驱散积在胃肠道里的热量。一旦除热，就不会出现消化不良、便秘等现象。同时，由于蜂蜜有养脾气、除心烦的作用，可以使人心情平静，早早睡个好觉。早盐晚蜜对咽炎也有极好的疗效。清理大便的好方法。一位老师说:一种不花钱的清肠通便的方法，可以让你身体健康，改善皮肤，甚至减肥。

首先，你必须一大早就空腹。

第二，然后准备天然盐(也就是海盐)，一个拇指的两倍。

先用适量热水打散盐，再加入500 cc冷水，一口气喝完。

第四，不要想改变数量或次数，喝的顺口，如果作恶，喝完就能吃，此时肚子已经鼓了。

5.40分钟~ 1小时后，你会把刚喝的东西和肚子里的东西全倒出来，但不会觉得肚子痛，你会看到人生中最多的。

第六，最好每周清洗一次。

最好每天早上起来喝一杯白开水。比喝盐水和蜂蜜水要好。

早上喝水的五大好处

1.补充水分:人体在晚上睡觉时从尿液、皮肤和呼吸中消耗大量水分，早上起床后人会处于生理性缺水状态。人体一个晚上流失的水分大约有450毫升。早上喝水可以补充身体代谢流失的水分。

2.预防便秘:早晨起床后喝水还能刺激胃肠蠕动，润肠通便，促进排便，预防便秘。

3.洗肠胃:早上起床后，肠胃已经排空。这时候喝水可以对胃进行清洗和清洁，稀释胃酸，减少对胃的刺激，使肠胃保持最佳状态。

4.醒脑:起床后喝的水，会被肠粘膜迅速吸收到血液中，能有效增加血液溶解度，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，还能使人的大脑从清醒状态中迅速恢复。

5.美容养颜:早上起床后为身体补充水分，使水分迅速输送到全身，有助于血液循环，还能帮助身体排出体内毒素，滋润皮肤，使皮肤湿润。

但是在喝盐水和蜂蜜的时候，也要注意:盐中含有大量的钠，会导致血压升高。所以盐水的浓度要低，100 ml水中含盐量不能超过0.9 g，急性肾炎、肝硬化、腹水、水肿患者最好用开水代替，以免增加肾脏和心脏的负担。蜂蜜含糖量高，不适合糖尿病患者食用。

另外，盐水和蜂蜜一定要搭配着喝，因为两者相辅相成。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。