长期吃红枣对身体有好处也有坏处。

大枣能健脾补血，益气和胃。红枣虽然是很好的补品，但是吃多了也是有害的。容易拉肚子，会伤脾。经常吃鲜枣的人患胆结石的风险会低一些。这是因为鲜枣中的维生素C可以将多余的胆固醇转化为胆汁酸，胆固醇降低了，结石形成的概率也就降低了。中医认为，大枣具有调理脏腑、滋养气血、壮阳生津的功效，吃大枣可以起到一定的预防哮喘的作用。小红枣很有效。红枣能补气养血，是很好的营养品。吃多了会发胖或者得龋齿，还会伤脾拉肚子。每次最好控制在10到30克。俗话说“一天吃三颗枣，永远不老。”大枣是补气养血的圣品，用好大枣可以达到保健的效果。