健康小贴士:冬天吃什么补品最好？几种简单易学的养生药膳。

冬天被誉为进补的好时节。怎样才能有效的进补？下面介绍几种适合冬季进补的药膳，做法简单。让我们一起来看看它们。

栗子汤

材料:鲜百合100g，板栗(去壳)150g，山药30g，适量。

做法:将鲜百合、栗子、山药洗净，一起放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用小火煮沸2小时，再加入冰糖。

功效:滋阴，健脾补肾。

桑桂圆

配料:桑葚10克，桂圆10克。

做法:将以上两味放入杯中，加入适量开水，加盖15分钟，即成茶水。

功效:补益肝肾，健脾安神。

山楂

材料:花生50克，山楂30克，核桃30克，各30克，各20克。

做法:将花生洗净，晾干，放入锅中，小火煸炒至熟香。将黑芝麻洗净，放入铁锅中用小火煸炒，备用。核桃仁洗净，晒干。将山楂洗净，切片，去核，晒干，与花生、黑芝麻、核桃仁等混合。，磨成细粉，加入红糖。服用时，放入碗中，用温开水调匀，蒸成糊状，即可食用。

功效:滋补肝肾，活血化瘀。

海参红枣粥

材料:海参2只，大枣10，粳米适量。

做法:将海参泡发，切成小块，大枣洗净，与洗净的粳米一起放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用文火煮至稀饭，加盐调味。