开心果的三种健康功效

开心果是一种大家都喜欢吃的坚果。味道很好，营养极高。其营养成分包括维生素、矿物质和微量元素。对增强体质有好处。你知道吃开心果的好处吗？让我们来看看它对健康的一些好处。

加州大学洛杉机分校医学院医学博士李昭平说，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低热量、高纤维的显著特点。它们是健康而明智的选择，它们能给健康带来三种影响:

心脏“保镖”

富含精氨酸，不仅可以缓解动脉硬化的发生，还有助于降低血脂，降低心脏病发作的风险，降低胆固醇，缓解急性精神应激反应。开心果可以保护心脏，适合心血管疾病患者食用，还具有降低胆固醇的作用，对提高体质有好处。

保护视力

阿月浑子的紫红色果皮中含有花青素，是一种天然的抗氧化剂，而祖母绿坚果中含有丰富的叶黄素，不仅抗氧化，还有利于保护视网膜。

瘦身。

每天吃28克开心果，约49，不仅有助于控制体重，还有助于控制体重。这是因为通常需要20分钟才会有饱腹感。吃开心果可以通过去壳来延长进食时间，使人产生饱腹感和满足感，从而有助于减少进食量和控制体重。吃开心果可以让身材更苗条，增加饱腹感，控制体重。

开心果的一些保健功效及其好处，你都懂。吃开心果可以保护视力，有利于抗氧化，还可以让身材更苗条，还可以保护心血管系统。这是一种很好的保健食品。