养生靠谱吗？

我曾经在英国看过一部相关的健康纪录片，里面提到的要点就是通过禁食来保持健康。禁食的本质就是少吃，甚至在某个时间不吃东西。这些坚持收拾残局的人，一周只有三天正常饮食，剩下的四天，只靠喝水和吃水果维持正常运转。

中国的过谷养生和炖汤有异曲同工之妙。所谓过谷养生，并不是完全不吃饭。如果用这种绝食的方法，根本没有养生作用，反而还会对身体造成很大的伤害。b股期间，身体也需要大量的能量，所以我们也需要吃点东西来维持身体的正常运转。除了水果，我们还需要吃一些新鲜的蔬菜，这些蔬菜可以为我们提供大量的营养。

但是，在穿越山谷的时候，我们的食量要明显减少。如果我们平时是七分饱，在过谷的情况下，我们只吃三分饱就够了。这个之所以能起到养生的作用，主要是因为我们在吃饭的时候经常吃。

胃的负担会很严重，身体每个器官都有极限。当负担加剧时，体内的器官就会过度消耗，所以会出现提前衰退。

减少食物量后，体内的器官就不再承担大量的负担，运转状态良好，也可以使身体的自然循环正常，加快我们的基础代谢率。所以养生还是有一定道理的，但是一定要按照正常流程来做。