热天吃什么水果可以避免中暑？

夏天只想吹空调吃西瓜吃个够？葛优麻痹？~因为气温高，比如避免中暑也是大家关心的问题。那我们就来说说热天吃什么水果可以避免中暑。

其实西瓜是解暑的水果之一。除了西瓜，梨、杨梅、甜瓜、哈密瓜、葡萄、火龙果也是很好的夏季水果，可以轮流吃。

西瓜:

富含维生素，如葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等。清热解暑，利尿降压？但是西瓜毕竟是寒凉的，不建议脾胃虚寒的人多吃。

梨:

梨味道甜美多汁，富含维生素。有吗？清热化痰，润肺止咳？效果可以直接吃或者冰糖煮着喝梨水，清热解暑效果不错。

杨梅:

杨梅含有丰富的纤维素、矿质元素(果实中钙、磷、铁的含量比其他水果高10倍)、维生素以及一定量的蛋白质和果胶。生津止渴，和胃消食？的作用。《中草药》中记载，杨梅用烧酒衣浸泡或五元煎服，可预防中暑。

甜瓜:

冬瓜是夏瓜，还含有少量的蛋白质、脂肪、矿物质和其他维生素。什么事？清热解暑，消渴利尿？的作用。《食疗本草》记载:止渴益气，除烦清热，利小便，疏通三焦。

哈密瓜:

哈密瓜？瓜王？它的好名字不仅味道香甜，而且营养价值丰富。其含铁量比鸡肉高两三倍，比牛奶高17倍。也是人们夏季纳凉的好选择。什么事？通便益气清肺止咳？的功效。

葡萄:

葡萄营养价值高，含有钙、钾、磷、铁、维生素等矿物质，还含有人体所需的多种氨基酸。中医认为葡萄性平味甘，有吗？补气血，益肝肾，生津，强筋骨，止咳除烦，补气血，利尿？的功效。

火龙果:

火龙果是一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效。性寒，也是夏季适合食用的水果之一。

马静提醒道:

这些都是寒性水果，所以可以？解暑？但如果是脾胃虚寒的宝宝，不建议多吃，或者不要直接吃，尤其是小月龄的宝宝；

有些水果含糖量很高，如西瓜、葡萄、哈密瓜等。如果给宝宝吃，也要控制量。

想预防中暑，除了适当吃一些解暑的水果，气温高的时候避免外出，外出做好防暑工作，多喝水，避免肠胃中暑。这些措施也是不可或缺的。