夏天养生有什么小窍门？午睡一小时更健康。

夏天，天气炎热，很多人晚上睡不好觉。因此，午睡对他们的健康有益，可以保持足够的精力。建议人们每天午睡一个小时左右。当然，午睡时要避免强烈的外界刺激，因为入睡后肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔宽大，容易感冒或其他疾病。你也要注意避免感冒。