《黄帝内经》:脾胃虚寒？捏一下这里你就知道了

中医有脾主肌肉的说法，这在《黄帝内经·苏文胃论》中有记载。它认为，如果一个人有健康的脾气，他的肌肉就会饱满、紧绷、充满活力，而如果有脾虚等问题，他的肌肉就会变得柔软无力，要么虚弱，要么湿胀。所以身体的肌力不强，也反应了脾脏的健康和运化能力。脾好的话，捏捏胳膊就能略知一二。

此外，还有一个简单的方法可以测试脾脏的健康状况:站起来用脚趾挠地面，看看是否能抓得稳。平时坐公交或者地铁的话，如果别人都站得稳，只有你站不稳，这也说明这个脾脏需要好好养。脾胃功能强的人，站立时对脚趾的握力也会更强。如果发现抓不住地，可以从这里练起。无论站着还是坐着，保持双脚平放紧贴地面，用脚尖抓紧地面再放松，抓，放，抓，放，偶尔练习，能有效刺激脾经。

提醒你一下，中医认为五脏中的脾对应五行中的土，夏天虽属火，但未来的长夏属土。漫长的夏季是夏秋之间最炎热潮湿的时候，湿与脾的关系最为密切，所以要更加注意脾的锻炼和保养。

此外，按摩太白穴也是健脾的妙法。具体方法如下:

按摩太白穴——健脾不吃药的妙法

太白穴位于足内侧缘，第一跖骨小头凹陷处。

按摩太白穴可治愈各种原因引起的脾虚，如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等。，并具有双向调节作用。

太白穴“太”，太大，始；“白色”，金色。点从金开始；太白也是星座的名字，即金星；这也意味着土壤可以产生黄金。

坐着的时候，在脚的大脚趾和手掌之间的关节处(65438号+0跖趾关节)可以摸到一个凹陷，按压时有酸痛感。

太白是脾经的始穴。揉太白可以调节血糖，治疗糖尿病。比如调节血糖指数，就有双向调节的作用。对于高血糖的人可以通过调节这个点来降低，对于低血糖的人可以通过调节这个点来升高。

脾胃，清热利湿。太白是改善脾胃功能的重要穴位，可以调理各种原因引起的脾虚。坚持按摩太白穴还可以改善呕吐、消化不良、胃痛、腹泻、腹胀、便秘、胸闷、腹痛等症状。此外，脾主肌肉。如果人突然运动或携带超重物品，会导致脾气过大，导致肌肉内部气不足。此时轻拍或用力按压太白穴，可迅速消除肌肉酸痛等症状。

太白穴的健脾补脾作用强于其他穴位。脾虚的很多症状，如晚上睡觉流口水，舌头两侧有齿痕，饭后腹胀，消化不良，手脚冰凉，女性崩漏，月经不调等，都是由于脾的运化能力差造成的。虽然脾虚症状很多，但是擦太白穴都是可以预防的。

放松和消除疲劳的作用，当头脑疲劳到一定程度时，那么这种方法可以放松人的神经，减少疲劳。

按摩方法:微微转动脚背，四肢握住脚背，用拇指按压，打圈按摩。

经常按摩此穴对胃痛、食欲不振、腹胀相当有效。太白有个搓法，就是用拇指内侧多搓，这样可以健脾。按摩时要注意，以穴位轻微肿胀疼痛为度，以有痛感为宜，每天按揉3 ~ 5分钟。