阳虚体质的养生方法有哪些？
1、阳虚体质养生法
(1)物理特征
体白胖或面色苍白，平时怕冷喜暖，四肢无精打采，小便长，大便稀，口唇无力，经常自汗，脉沉，舌淡。人很容易受寒生病，可以看做怕冷、四肢冰凉，或者腹部持续疼痛，喜欢温压；或身体、面部水肿，不宜排尿；或背寒痛，清谷；或宫寒引起的阳痿、遗精、不孕；或胸背痛，咳嗽心悸；或者夜间尿频，大小便失禁。
(2)阳虚体质的成因主要有三种。
1.维阳不足:主要表现为身体怕冷、受风、四肢怕冷，甚至背部怕冷等一系列寒冷现象。
2.中焦虚寒:主要表现是胃怕冷，不能吃凉的东西，一吃就拉肚子。
3.下焦虚寒:主要表现为腰部怕冷、臀部怕冷、生殖器怕冷等。，而且肚子一吹，马上就疼，难受。
(3)养生原则
祛阳治寒，温补脾肾，因为阳虚的关键是补阳。五脏中，肾为阳之根，脾为阳的生化之源，故应重点补之。
(4)养生方法
1，体育锻炼因为“运动导致阳气”，所以阳虚的人要加强体育锻炼，春夏秋冬坚持，每天进行1~2次。具体项目看体力，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内功、间操、球类和各种舞蹈活动等。，也可用于晴天和空气浴，以加强未央。在气功中，我们坚持做力量，站桩，保健，长寿。
2、饮食调养应多吃具有壮阳作用的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。按照“春夏养阳”的原则，夏季三伏天，加强人体的阳气最有效，每伏吃一次乌头粥或羊肉汤。
3.精神调养:《黄帝内经》中说“肝气不足则恐”，指肝功能差的人容易产生恐惧心理，并指出“心气不足则悲”，指心功能低的人容易产生悲伤情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，所以阳气不足的人往往表现出情绪不好，容易悲伤。因此，要加强精神调理，善于调节自己的情绪，消除悲伤，防止恐慌，保持心情愉快，消除不良情绪的影响。
4、环境调节:这类体质怕冷怕冷，喜暖怕冷，耐春夏不耐秋冬，所以阳虚的人要特别注意环境调节，提高人体抵抗力。有人指出，如果夏天晒20~30次日光浴，每次15~20分钟获得的紫外线可持续一年。对于年老体弱者，夏天不要在室外睡觉，不要让电风扇直吹，也不要在阴凉处停留太久。
5.可选用能壮阳、寒温肝肾的药物养生。常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、核桃、杜仲、续断、菟丝子等。、金匮肾气丸、贵由丸、全鹿丸可作为成品。偏阳虚者，常服桂枝甘草汤、肉桂，虚者可加人参；如果偏脾阳虚，选择理中丸，成为附子理中丸；济生肾气丸可用于脾肾两虚的患者。
结论:
我们应该根据自己的体质选择合适的养生方法。相信看了我们的内容，对于阳虚体质的人，一定会有所收获。
2.阳虚体质吃什么好？
一.谷物和豆类
温暖:面粉、大麦、大豆油、酒、醋等。
平整度:糯米、粳米、玉米、大豆、黑豆、豌豆、红豆等。
二、瓜菜
温热:姜、葱、蒜、韭菜、芥菜籽、辣椒、胡萝卜、香菜等。
三、水果类:
温热:桂圆、荔枝、核桃、花生、板栗、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、李子、橙子、桃子等。
平:枣、苹果等。；
阳虚体质吃什么好？上面提到的改善阳虚体质的食物都很常见，价格也不贵，想改善阳虚体质可以选择这些食物。阳虚的人一定要注意少吃寒性食物，多吃温性食物。