热水泡脚可以养生，对健康有什么帮助？

热水泡脚对人体有一定的养生作用，可以疏通经络，加速血液循环，促进新陈代谢，有效清除体内毒素和垃圾。热水泡脚还能祛寒升温，改善疲劳，提高睡眠质量，有效治疗习惯性失眠。用热水泡脚还可以治疗风寒湿寒等不利因素引起的风湿性骨病。泡脚时水温要等40度左右，泡脚时间要在15~20分钟之间。

用温水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。其实中药只要加水，还可以起到其他作用。用热水泡脚就是足浴，属于中医足疗的内容之一，也是常用的外治法。足部是人体离心脏最远的部位，也是穴位集中的区域。冬天由于寒冷刺激，脚部血液循环受阻，容易诱发各种疾病。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱走寒气，促进新陈代谢，从而起到保健养生的作用，泡脚后睡觉也很舒服。

用热水泡脚可以扩张血管，促进血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，促进健康。用热水泡脚还可以增加人体热量，扩张体内血管。有促进血液循环的作用，能促进体内血液循环。但需要注意的是，静脉曲张、糖尿病、心脏病患者不宜用热水泡脚，以免加重病情。

热水泡脚可以祛风通络、散寒，调节植物神经功能，改善睡眠状态。经常用热水泡脚或用生姜、艾叶熬制的药液泡脚，可以改善下肢的寒性，起到祛风散寒、通经活络的作用。同时，足部还具有改善睡眠和植物神经功能的作用，如更年期综合症、女性失眠、健忘等。因为足部有涌泉穴等比较重要的肾经穴位，肾主骨生髓，通脑络，刺激这些穴位，采用温热的方法，可以提高这些穴位的活性，改善植物神经功能。