我能做什么来保持健康？

一、早睡早起保证充足的睡眠时间，这是养生的必要条件。现在很多年轻人选择熬夜，却不知道死亡就在身边。毫无准备的猝死其实是可以侵害人的健康的。每个器官都有一个最合适的修复时间，睡眠的修复能力是最好的，因为这个时候器官的工作不是很好。然而，最合适的时间是从晚上十点钟开始。如果这个时候你已经睡着了，效果是最明显的。熬夜其实是错过了。

第二，每天保证一定的运动量。房子，不动是很多肥胖和三高的根本原因。有句老话，“日行百步，活到九十九。”这就强调了日常锻炼的重要性，强身健体可以增强抵抗力。慢跑被推荐为更有效的方式。如果你年纪大了，做一些舒缓的运动。比如可以三两一组打太极。太极看似慢，其实很多地方都是动的。