2016长夏是什么时候，长夏的由来，长夏保健注意事项。

2.长夏的由来:

长夏是战国末期(公元前239年)确立的节气，表示四季的更替和四季中夏天的开始。

事实上，按照气候学的标准，日平均气温稳定上升到22℃以上，就从夏季开始。“长夏”前后，我国只有福州-南岭一线以南地区是真正的“盛夏树暗，阳台映池塘”，而东北、西北部分地区才刚刚入春，全国大部分地区平均气温在18 ~ 20℃左右，是”。五月，很多地方槐花盛开。在漫长的夏天，万物欣欣向荣。

3、长夏卫生注意事项:

长夏养生宜饮食清淡。长夏之后，应以“增酸减苦，补肾养肝，和胃理气”为原则。饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣食物。加入绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等。成粳米和煮粥一起，放凉后食用，还能起到健胃祛暑的作用。平时多吃蔬菜、水果、粗粮，可以增加纤维素、维生素B、C的供给，预防动脉硬化。

长夏宜吃补药凉血养生。长夏过后，血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。所以，每餐不要暴饮暴食，给胃蠕动留足空间。给人一种轻松自然的感觉。这个夏天，讲究凉血补气，早睡早起，是人们储存阳气，争取丰收的季节。