春季如何保养心脏健康

心脏日夜跳动，这对人体至关重要。春天，如何保养心脏？什么更有利于心脏的健康成长？

保养心脏可以从以下几个方面入手:

春季气温多变，容易发生心脑血管疾病，尤其是有既往史的中老年人。因此，我们应该注意症状，如胸闷，气短，咳嗽，躺下睡觉，等等。我们必须高度重视它们，因为这些症状可能是心脏问题或心力衰竭。

经常测量血压。春季气温逐渐升高，有些人容易出现头痛、头晕、腿肿等症状。，尤其是高血压患者。我们应该更加重视高血压引起的病理变化，以防止长期的高血压给心脏带来巨大的伤害。

注意多穿点衣服。俗话说，春秋天寒地冻。乍暖还寒的春天，一定要做好保暖工作，尤其是北方供暖时间停止，更要做好保暖工作，防止血管痉挛、血栓形成或心肌梗塞。

春天，中老年人一定要慢慢起床。睡醒后不要急着起床。首先，在床上躺几分钟，然后慢慢起床。因为人体的血管在早上是最差的，剧烈运动容易引起心绞痛，甚至猝死。

春天可以多吃一些保护心脏的食物，比如竹笋。竹笋是春季的时令食品，可以帮助消化，含有极高的钾。钾对心脏非常有益，可以降低血压，保护心脏。春笋可以炒，也可以凉拌。

春天保护心脏，还可以适当吃点“苦”，其中莲子就很好。过了一个冬天，人的体内会堆积很多毒素，尤其是心脏会有些上火，莲子性寒，能去火。可以试试莲子心茶，或者多吃苦瓜，效果不错。

保护心脏不仅仅是老年人的专利。年轻不等于心脏健康。最近有很多关于年轻白领和IT人员猝死的报道。这些人大多工作压力大，身体长期处于疲劳状态，心脏负荷过重，出现心源性猝死。

所以年轻人也要保护好自己的心，平时不要太多待在家里，适时出去锻炼，少抽烟，少喝酒，调整好自己的生活压力，不要给自己的心增加压力。一旦出现乏力、胸闷、心慌等症状，不要拖延硬抗。建议去医院做个简单的心电图检查，及早发现，维护身体健康。