如何用红糖姜水减肥法减肥！

从古至今，医学书籍和养生书籍都极力推荐生姜的保健作用。许多人用生姜来保持健康。主要是因为寒冷和湿气是导致身体很多慢性病的主要原因。生姜的散寒祛湿效果很好，而且没有副作用。

红糖姜是针对特殊人群的，有些胖子因为体内水分过多而肥胖。所以这类人要想减肥，首先要把体内的湿气排掉，比如我们在饮食中常说的红糖生姜、大麦、红豆，这些都是祛湿的好食材。当体内的水分被清除后，身体会在运动的状态下恢复到之前的瘦身状态。

所以，红糖和生姜减肥是否有效，是因人而分的，不是绝对的。

扩展数据:

第一阶段的

早上中午晚上正常饮食同上+生姜红茶。

这个阶段对饮食没有特别的要求。晚上吃完饭不要吃任何东西。喝生姜红茶！记住！如果你喜欢甜食，多放点蜂蜜(蜂蜜空腹减肥)，建议饭前饭后喝姜红茶，每天喝1-6杯，让你的胃慢慢适应姜红茶的味道！

好了，习惯这一步了！我们可以进入下一步了。

第二阶段

早中晚胡萝卜+生姜红茶(400ml)同杂粮粥(美容瘦身粥的选择)。一天下来，你会发现胃很软，排泄很顺畅，精神很集中。其他清肠秘方:晨饮运动，清肠，炒饭，刮脂。

这一次是一个挑战。用生姜红茶代替早餐。记得加足够的蜂蜜！晚上的要求和第一阶段一样！还需要注意的是，午餐尽量清淡！如果你不能忍受这个，回到第一阶段。不要勉强自己！

推荐萝卜瘦身汤:红白萝卜250g，生姜10g，调料适量。红白萝卜洗净，切块，加入生姜和清水，煮至熟，加盐和味精调味。喝汤吃萝卜有减肥的作用。

第三阶段

找一个放松的周末。

早上、中午和晚上

禁食第一天，喝2杯(400ml)生姜红茶，杂粮粥(建议喝粥，因为节食后胃比较脆弱)。

第二天生姜红茶正常饮食同上。

注意:如果感觉胃部有灼热感，就要考虑减少生姜的用量，每天喝2 ~ 6杯即可。第三阶段只能偶尔使用。平时保持第二阶段就好，但是不要勉强自己，总可以回到第一阶段的！

参考资料:

生姜红茶减肥法-百度百科