秋季防病的健康知识
秋天是夏天和冬天之间的过渡季节。这个时候要注意防病，也是养生保健的好时机。如果你不知道秋季养生知识，快来看我的分享吧！
秋季防病健康知识1一、胃肠疾病
秋季患肠胃病的人数往往比夏季多，原因有三:
第一，秋天苍蝇的生命力并不比夏天弱。食用被污染的食物后，人容易患各种肠道传染病。
二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，有的人暴饮暴食，导致胃肠负担加重，功能紊乱；
第三，昼夜温差大，容易造成腹部受凉，使部分有胃病的人病情复发或增强肠道蠕动而导致腹泻。秋季是食物中毒的多发期，要多注意饮食卫生。
预防措施
搞好环境卫生，及时清理环境垃圾，做好灭蚊灭蝇工作。
积极参加体育锻炼，改善胃肠道血液循环；
尽量减少外出就餐，尤其是在无照商贩处；
养成良好的饮食习惯:注意日常饮食，不暴饮暴食，不吃油腻食物，不乱吃零食。
养成良好的个人卫生习惯，科学勤洗手，尤其是加强饭前便后洗手习惯的培养；
防止腹部受凉，根据气候变化增减衣服；晚上盖好被褥。
二、呼吸道感染
秋季气候多变，早晚室内外温差大。呼吸道黏膜不断受到乍暖还寒的刺激，抵抗力减弱，为病原微生物提供了可乘之机，容易感冒，引发扁桃体炎、气管炎、肺炎。慢性支气管炎和哮喘患者的症状往往更严重。秋冬季也是流感、风疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病的高发季节。
预防措施
注意天气变化，加强户外活动，增强身体抵抗力；
注意保暖，但最好不要过早添加衣服和床垫，让身体逐渐适应冷热环境；如果在外面出汗，衣服湿透了，要及时保暖，换上干衣服，擦干汗水。不要脱衣服吹空调降温。运动半小时后洗澡，不是冷水淋浴。
有哮喘病史者应尽量减少接触过敏因素，已知过敏原因者应停止接触；
加强室内通风，尤其是在人多的地方。
秋季防病健康小贴士2秋季防病吃什么？
1，白萝卜
萝卜是人们四季常吃的一种蔬菜，其中白萝卜在秋季较为常见。白萝卜含有丰富的木质素，被人体摄入后能有效增强吞噬细胞的活力，起到抗癌作用。
同时，白萝卜还含有丰富的酶元素，可以分解体内的致癌物质亚硝酸铵，因此具有很好的抗癌作用。此外，从夏季到秋季，人体的抵抗力处于相对较低的状态，白萝卜富含维生素C，能有效增强人体免疫力，也是抗病防癌的有利保障。
2.石榴
秋天是石榴生长的重要季节。酸酸甜甜的石榴不仅味道鲜美，而且含有极高的营养成分，可谓秋季养生的滋补佳品。
中医认为石榴性温味酸，具有一定的生津止渴等养生功效。此外，石榴还具有一定的抗菌和收敛作用，所以多吃石榴可以促进胃黏膜分泌物的减少，进而抑制病菌在胃中的生长，这也是保护胃肠黏膜的有效方法。
同时，石榴中还含有大量的有机酸，能促进食物在胃中的消化，使所含的营养物质更充分地被人体吸收，特别适合肠胃不适的人食用。
3.丝瓜
丝瓜是秋季的主要蔬菜，味甘，性平。具有清热凉血、祛风化痰、通经活络等养生功能。还含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、胡萝卜素等营养物质，以及一些粘液和瓜氨酸，这些都是人体生长所需的重要成分。
所以秋季多吃丝瓜是养生的不二之选。
总结:今天给大家推荐三种保健食品，营养丰富，味道鲜美，是秋季不可多得的滋补身体食品。
秋季防病的健康小贴士3中度秋冻经常遭受饥寒之苦。
饥寒交迫被历代儿科医生奉为育儿金科玉律。济南市中医院儿科主任崔文成对儿童秋季病的预防也有自己独特的看法。他认为，要注意让孩子进行适度的“秋冻”，进行耐寒锻炼，也要注意给孩子合适的衣物。对于社会育儿过分强调御寒和吃饱的情况，历代很多儿科医生都有相同的看法。元代著名儿科医生曾说:“欲有小儿四时之安，常需饥寒；希望大家都遵循这个规律，自然疾病无关紧要。"明代医家万密斋在《育婴堂秘笈》中也指出，"小儿若欲安，常受饥寒"。在物质生活丰富的今天，人们摄入的热量越来越多，所以“经常饥寒交迫”更有现实意义。
保持卫生，避免感染。
感冒、发烧、腹泻...当这些疾病来袭时，很多家长认为是因为孩子感冒了，吃得太多了，其实也不全对。孩子成长的过程也是人与微生物相互作用的过程。有些微生物是好的；一部分是随风草，身体状况不错。这对你有帮助。身体条件差，它导致你生病，叫条件致病菌；然后是致病病原体，如水痘、肠道病毒等。崔文成认为，加强锻炼，保持卫生，接种疫苗，会减少疾病的发生。关键是要加强防护，避免感染。
饭前愉悦，睡前舒适。
大一点的孩子有一种让父母感到头疼的“怪病”:节假日或周末一切都不顺利，即将上学，或者周日晚上情绪烦躁、腹痛、发烧。崔文成指出，这是“假期综合症”的一种表现，只要父母适当安慰、鼓励和调理，安排好孩子的作息时间，大部分是可以解决的。家长不要在吃饭前批评孩子，舒适的心情有利于消化。睡前说点好听的让自己平静下来。这孩子做了错事。我们什么时候能谈论它？“一年之计在于春，一日之计在于晨。”早上吃完饭可以说几句话。最好是把批评变成期待，批评之后一定要指明方向。家长要“早上引导孩子，饭前开心，睡前安慰”。此外，还有一种叫“青春期潮热”。孩子经常烦躁不安，忽冷忽热，发烧持续时间短，反复折腾。家长往往很着急，问医生要多久。这其实是孩子成长过程的一种表现，不需要特殊对待。保持乐观，长大就好。